4.7.4 选择健康的生活方式课件人教版生物学八年级上册.pptxVIP

第四节选择健康的生活方式

学习目标1.生命观念：认同健康的生活方式能提高自己的健康水平。2.科学思维（1）描述生活方式的概念。（2）分析几种疾病死亡率，认同生活方式对健康的影响。（3）说出酗酒、吸烟、吸毒等对人体健康的危害。3.探究实践（1）完成探究酒精对水蚤心率的影响实验，并完成一份完整的探究实验报告。（2）结合自己的生活方式，制定一篇《我的健康计划》。4.态度责任：认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。

他们健康吗?小A经常生病老B退休后心情郁闷小C不愿与人交往导入新课

情景引入有人说没病就是健康对吗?你认为自己健康吗?什么是健康?

如何改善自己的健康状况？选择健康的生活方式下图中是一位同学制订的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？情景引入

探究一：生活方式对健康的影响生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。探究新知

讨论问题：（1）BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受什么因素影响？（2）据图分析，什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？（3）上图的数据对你选择生活方式有什么启示？

BMI值越高，健康风险越大（1）BMI数值越高，癌症、心血管疾病、2型糖尿病的发生风险越高，尤其是心血管疾病；它主要与饮食习惯导致肥胖有关。（2）有吸烟习惯的生活方式会使上述疾病的发生风险升高。（3）在生活中要积极运动、好好锻炼身体，不吸烟，保持健康饮食习惯，避免肥胖等。

随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病。恶性肿瘤、心血管疾病、糖尿病等除了受遗传因素和环境的影响外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。癌症（恶性肿瘤）、心血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。

探究：酒精对水蚤心率的影响提出问题：酒精对水蚤心率有影响吗？作出假设：酒精对水蚤心率有影响。制订计划：（材料用具：活水蚤，蒸馏水，体积分数为95%的酒精溶液，滴管，载玻片，显微镜，计时器等）心脏部位水蚤

实施计划

得出结论酒精对水蚤心率有抑制作用，浓度越高,抑制作用越强。对我们的启示：酗酒对人体健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏、肝脏和血管等器官，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多,，还会导致人的死亡!16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。

探究二：健康的生活方式健康的生活方式有利于预防疾病，提高人们的健康水平和生活质量。选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。什么样的生活方式才是健康的呢？

不良的饮食习惯：经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物，零食代替正餐不良习惯：吸烟、饮酒心理健康问题：未能及时发现矫治缺乏锻炼：偷懒借故不跑操生活没有规律：熬夜到十一二点

不吃早餐空腹跑步爱喝滚开水睡前不刷牙睡前不洗脸嗜麻辣如命药片掰开后服用餐桌上铺塑料布醉酒后饮浓茶鱼刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃饭爱看电视爱玩手机这些生活习惯你有吗？

合理营养平衡膳食要好好吃饭哦！

坚持体育锻炼

按时作息

不吸烟、不喝酒、拒绝毒品吸烟不仅能诱发呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌！

酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松、骨折发生率。未成年人不可饮酒。不吸烟、不喝酒、拒绝毒品

吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。

网瘾会导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想观念等。合理安排上网、看电视时间

积极参加集体活动

休息睡眠充足点每日二便通畅点个人卫生良好点勤看医生定时点要想活得滋润点预防知识多懂点思想态度重视点行动改变紧着点养成习惯坚持点身体健康长寿点健康二十点炒菜碘盐晚放点口味别咸清淡点戒烟限酒自觉点体重腰围控制点身腰腿脚勤动点鲜菜水果多吃点五谷大豆杂食点肥肉荤油少吃点开水牛奶多喝点精神愉快放松点

智力正常能协调控制情绪,心境良好正视现实,接受现实心理行为符合年龄特征心理健康的标准

情景一：这次数学考试没有考好，原本是想这次考好了可以给父母一个惊喜。唉，又没有戏了。我感到很沮丧。情景二：最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。调节自己情绪有什么方法?

方法一：转移注意力当情绪不好时，有意识地转