初中体育与健康4.吃动平衡　健康体重 教案（表格式）七.docxVIP

《吃动平衡健康体重》教案

学科

体育

年级册别

七年级全一册

共1课时

教材

人教版

授课类型

理论课

第1课时

教材分析

教材分析

《吃动平衡健康体重》是人教版七年级全一册体育与健康教材中的重要内容。此部分聚焦于健康生活方式的关键要素，阐述吃动平衡对维持健康体重的重要性。通过学习，学生能了解合理饮食与科学运动的知识，为养成健康生活习惯奠定基础。

学情分析

七年级学生已有一定生活常识，但对吃动平衡与健康体重的科学认知不足。他们处于身心快速发展阶段，好奇心强，渴望探索新知识。然而，在将知识转化为实际行动时可能存在困难。教学中需结合实例，采用互动方式，帮助学生理解并践行吃动平衡理念。

课时教学目标

运动能力

1.了解不同运动方式对能量消耗的影响，能选择适合自己的运动项目。

2.掌握运动强度和时间的合理安排方法，提高运动效率。

健康行为

1.认识到吃动平衡对健康体重的重要性，养成良好的饮食习惯和运动习惯。

2.学会制定简单的饮食和运动计划，并能坚持执行。

体育品德

1.在运动中培养坚持、毅力和团队合作精神。

2.尊重他人的运动选择和饮食习惯，倡导健康生活方式。

教学重点、难点

重点

1.理解吃动平衡的概念和意义。

2.掌握常见食物的能量值和合理的饮食搭配。

3.了解不同运动的特点和适用人群。

难点

1.如何根据个人情况制定科学的饮食和运动计划。

2.克服不良饮食习惯和懒惰心理，坚持吃动平衡。

3.将吃动平衡的理念融入日常生活，形成长期的健康行为。

教学方法与准备

教学方法

讲授法、情境探究法、合作探究法

教具准备

多媒体课件、食物模型、运动器材图片

教学环节

教师活动

学生活动

导入新课

创设情境

(1)播放一段关于肥胖人群生活不便的视频，视频中展示肥胖者在运动、出行、社交等方面遇到的困难，如爬楼梯气喘吁吁、买不到合适的衣服等。

(2)提出问题：“同学们，看完这段视频，你们有什么感受？肥胖会给我们的生活带来哪些影响呢？”引导学生思考肥胖与健康的关系。

(3)展示一些因肥胖引发的疾病图片，如高血压、糖尿病、心脏病等，让学生直观地了解肥胖的危害。

(4)进一步提问：“那么，我们怎样才能避免肥胖，保持健康的体重呢？”引发学生对吃动平衡的关注。

(5)结合生活实际，举例说明身边因饮食不规律和缺乏运动导致体重问题的案例，让学生更有代入感。

(6)组织学生进行小组讨论，分享自己对肥胖和健康的认识，鼓励学生积极发言。

(7)巡视各小组讨论情况，适时参与讨论，给予指导和启发。

(8)请小组代表发言，总结小组讨论的结果，教师进行点评和补充。

1.观看视频，认真思考教师提出的问题。

2.观察疾病图片，感受肥胖的危害。

3.参与小组讨论，分享自己的观点。

4.小组代表发言，表达小组讨论的结果。

评价任务

参与讨论：☆☆☆

表达观点：☆☆☆

思考问题：☆☆☆

设计意图

通过播放视频和展示图片，创设生动的情境，引发学生对肥胖问题的关注和思考，激发学生的学习兴趣和求知欲，为后续教学奠定基础。

知识讲解

吃动平衡的概念

(1)运用多媒体课件，展示吃动平衡的示意图，详细解释吃动平衡的含义，即摄入的能量与消耗的能量达到平衡。

(2)举例说明不同食物的能量值，如一个苹果约含50千卡能量，一碗米饭约含200千卡能量等，让学生了解食物与能量的关系。

(3)介绍人体能量消耗的主要途径，包括基础代谢、身体活动和食物热效应等，并通过图表展示各途径所占的比例。

(4)提出问题：“同学们，你们知道自己每天需要消耗多少能量吗？”引导学生思考个体能量需求的差异。

(5)讲解影响能量需求的因素，如年龄、性别、身高、体重、活动量等，让学生明白不同人对能量的需求不同。

(6)组织学生计算自己的基础代谢率，教师提供计算公式和示例，帮助学生掌握计算方法。

(7)请学生分享自己计算的结果，并讨论如何根据自己的能量需求合理安排饮食和运动。

(8)教师总结学生的讨论结果，强调吃动平衡的重要性和灵活性。

1.观看课件，认真听讲，理解吃动平衡的概念。

2.记录不同食物的能量值，了解食物与能量的关系。

3.参与计算基础代谢率的活动，掌握计算方法。

4.分享计算结果，参与讨论如何实现吃动平衡。

评价任务

理解概念：☆☆☆

掌握计算：☆☆☆

参与讨论：☆☆☆

设计意图

通过多媒体课件和实例讲解，让学生系统地了解吃动平衡的概念、食物能量值和人体能量消耗途径，培养学生的科学思维和计算能力，为制定个性化的饮食和运动计划提供依据。

案例分析

活动一：分析案例

展示案例

(1)呈现一个具体的案例，如小明是一名七年级学生，平时喜欢吃油炸食品和喝饮料，很少参加体育活动，体重逐渐增加。最近他感觉身体不舒服，去医院检查发现有轻度脂肪肝。

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