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城市广场赋能：青少年课外体育活动的多维探索与实践
一、引言
1.1研究背景
青少年时期是身体发育和心理成长的关键阶段，课外体育活动对青少年的健康成长具有举足轻重的作用。从生理角度来看，科学、合理的体育锻炼能够有效促进青少年骨骼的生长发育，增强肌肉力量，提升心肺功能，进而提高身体的免疫力和抗疾病能力。相关研究表明，经常参加体育活动的青少年在身高、体重以及身体机能等方面的发育状况，往往优于缺乏运动的同龄人。例如，在骨骼发育方面，体育锻炼可以改善骨骼血液循环，加强骨骼新陈代谢，在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高，让体格更加协调。在肌肉力量方面，肌肉力量与肌肉的横断面
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