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第六章武术 第一节 武术概述 武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗及功法为主要运动形式的传统体育项目。它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内容丰富、社会价值较高、文化色彩浓厚的我国特有的体育文化形态，与我国传统文化的诸多方面有着密切联系，是我国传统文化的重要组成部分。 一、武术的形成与历代发展概况 在远古时期，人们处于生产力水平低下，自然环境恶劣的生存状态下，为了生存，人们不得不与兽斗，在此过程中，人们逐渐掌握了徒手和使用木棒、石头等器具击打野兽的方法。经过长期的经验积累，人类在劈、砍、击、刺等动作方法上积累了丰富的经验，为武术的产生奠定了基础。随着生产力水平的提高、私有制的萌发，氏族与部落之间开始出现有组织的较大规模的战争，于是人与兽斗的工具和技能开始转变为人与人搏杀格斗的工具和技能，促进了器械的制造及技击技术的产生和发展，为武术的产生创造了必要的条件。 武术在历代均有所发展。在明清时期，火器在军中出现并逐渐占有优势，使得武术与军事武艺分离开来，并在民间“开花结果”，从而迎来了武术的集大成发展时期，其表现为武术拳种流派的形成、武术内功的形成、武术套路的形成、内家拳的出现、对武德有明确要求等特点。武术在近代也得到了新的发展，开创了武术运动的新局面，使之开始朝着科学化、规范化的方向发展。各种武术组织和社团纷纷建立。1910年在上海成立的精武体育会是当时影响最大、传播最广、维持时间最长的武术组织；1928年在南京成立了中央国术馆，开展了有组织的武术推广及对武术的整理和研究。中华人民共和国成立后，武术作为民族传统体育的一部分，受到党和国家的重视。国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会、中国武术研究院作为武术运动的管理机构，为武术运动的健康发展提供了组织上的有力保障。 二、武术的分类 中国武术历史悠久、内容丰富、拳种繁多，对武术内容进行科学分类，有利于全面系统地认识武术。武术按拳理技法可分为“内家”和“外家”；按地理空间可分为“南派”和“北派”；按山川地域可分为“少林派”“武当派”“峨眉派”；按拳术表现风格可分为“长拳类”和“短打类”；按江河流域可分为“长江流域派”“黄河流域派”“珠江流域派”；按主导功能可分为“体育武术”“实用武术”“演艺武术”；按运动形式可分为套路运动、格斗运动、功法运动。其中，套路运动又可分为以下四种类型： 1.拳术 包括长拳、南拳、形意拳、八卦掌、太极拳、八极拳，通臂拳、劈挂拳、戳脚、翻子拳、象形拳、地躺拳等百余种拳术。 2.器械 包括短器械，如刀、剑等；长器械，如棍、枪等；双器械，如双刀、双剑等；软器械，如九节鞭、三节棍等。 3.对练 包括徒手对练、器械对练和徒手与器械对练，如对拳、对擒拿、单刀对枪、空手夺刀等。 4.集体项目 各种六人或六人以上的徒手或持器械的集体演练，如集体基本功、集体剑、集体鞭等。 三、武术的特点 1.动作具有攻防技击含义 动作具有攻防技击性是武术的本质特性。武术拳种不同、风格各异，但都是以踢、打、摔、拿、击、刺、劈等攻防动作构成套路的主要内容。 2.内外合一、形神兼备 中国武术既讲究动作的规范，又要求具有精气神传意、内外合一的整体运动观。所谓“内”是指人的精神、意识和气息的运行；所谓“外”是指人体手眼身步的形体活动。 3.内容丰富，具有广泛的适应性 武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目的练功方法、动作结构、技术要求、运动风格和运动负荷不尽相同，适合不同年龄、性格、职业、体质的人群练习，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。 四、武术的作用 1.壮内强外、增进健康 武术注重内外兼修，对身体有着多方面的改善作用，经常练习能收到壮内强外的健身效果。 2.提高防身自卫能力 套路运动以技击动作为主要内容，通过练习，既可以增强体质，也可以掌握攻防格斗。练习者通过格斗运动练习，可很快掌握格斗的技法和规律。 3.培养道德情操 “未曾习武先习德”，武术练习历来重视武德教育。尚武和崇德是武术修炼过程中的两个重要内容，培养习武者尊师重道、讲礼守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质，有利于塑造练习者高尚的道德情操。 4.丰富文化生活 武术套路运动的节奏美，踢、打、摔、拿、跌巧妙结合的方法美，内外合一、形神兼备的和谐美引人入胜。搏斗对抗中双方激烈的攻防动作、精湛的攻防技巧、敢打敢拼的斗志，都可以给人一种美的享受和精神上的激励。 5.增进交流 武术讲究“以武会友”，通过习武的共同爱好，切磋技艺、交流思想、促进交往、增进友谊。随着武术在世界各地的广泛传播，国外武术爱好者可通过练习武术认识和了解中国文化。 第二节 二十四式太极拳 一、二十四式太极拳概述 太极拳是中国武术的一个重要流派，流行于各地，深受人们的喜爱。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术。所有动作的