高中心理健康《情绪调适》拥抱情绪课件.pptxVIP

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2023-04-20 发布于江苏
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高中心理健康《情绪调适》拥抱情绪课件.pptx

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课前约定关注感受真诚表达认真倾听积极投入情绪情绪最近一周/一段时间最困扰你的情绪互动活动一：绘制情绪树无论你体验到的情绪是怎样的我们都已经看见它了看见情绪是应对情绪重要的一步情绪本身不是问题它的到来自有使命需要浇水需要松土需要施肥需要剪枝需要除虫需要晒太阳情绪的出现，有哪些积极意义？情绪的背后有什么需要呢？互动活动二：讨论分享小组讨论并分享序号情绪背后的需要积极意义1愤怒2焦虑3压抑4恐惧5悲伤 6后悔 7痛苦8无聊一种情绪都是带着使命和意义来到我们身边的主观体验不舒服的情绪通常跟没有被满足的需要有关体验越强烈的情绪传递信息的愿望也越强烈情绪通常跟头脑里的观念、认知紧密相连。互动活动二：讨论分享情绪本身不是问题它的到来自有使命提醒我们做出一些改变与调整情绪无好坏一味压制情绪并不可取找到情绪背后的需求对症下药需要浇水需要松土需要施肥需要剪枝需要除虫需要晒太阳晒太阳--？？？除虫--？？？施肥--？？？松土--转变思维，改变认知浇水--寻求外部支持剪枝--宣泄、释放如何让情绪树生长的更加健壮？松土？浇水？施肥？晒太阳？剪枝？还是其他的尝试？写下来或者画出来（要具体哟）互动活动三：完善情绪树原来想到它，是什么感觉？现在看到它，又是什么感觉？ __________（情绪）想到你，原来我身体的感觉是__________，此刻，我的感受是__________________。无论是之前，还是现在，都是我最真实的感受，是我最真实的体验。杨树高，榕树壮，梧桐树叶像手掌。枫树秋天叶儿红，松柏四季披绿装。木棉喜暖在南方，桦树耐寒守北疆。银杏水杉活化石，金桂开花满院香。…… 拥抱多变情绪尽情体验多彩人生谢谢观看