高中心理健康《情绪调适》《舞动情绪旋律》教学设计.docxVIP

PAGE PAGE 1 《舞动情绪旋律》教学设计 灵璧县第一中学 王冶亭 【学情分析】 由于现在的学生每天都在学习，学习过程中由于与别人的成绩进行比较、同伴及师长的评价，以及自我对学习的预期及是否达标等都会引发学生的一些情绪问题。学生在生活中面临怎么与人相处、怎么交友、如何处理同伴冲突、如何在小组内分工合作等人际交往方面的问题，中小学生缺乏生活经验，当遇到一些应激事件后，难以自我调节，从而造成心理上的困扰。小到学业挫折造成的不良情绪，大到应激事件引发的自残自杀行为等，都需要心理辅导教师给予及时的心理咨询和危机干预。但是学生出现情绪问题时，心理辅导老师不一定在场，因而我们需要教会学生一些情绪调节技巧，让学生能在关键时候进行必要的自我调节。 【教学目标】 让学生认识到我们的一些不良情绪状态是可以调节和缓解的，学会一些简单实用的情绪调节的知识和技能，一方面当学生在学习生活中遇到问题出现一些不良情绪时，如焦虑、恐惧、悲伤等，能够运用一定的情绪调节方法和技能去调节和缓解自己的情绪。另一方面让学生学会从积极的角度看待问题，从而更好地调节自己的消极情绪，看到积极情绪背后的力量。? 【教学重点】 学会调节情绪的方法和技能。? 【教学难点】 运用所学方法解决因情绪带来的问题。 【教学方法】 讨论法 体验法 绘画 音乐 【教学准备】 活动任务单，彩笔，A4纸等。 一、导入游戏：游戏规则： 1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。 2、请学生听到老师接下来讲述的一段故事中出现“乌鸦”则迅速用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。 3、邀请所有人按以上规则做好准备。 4、讲述故事： 《乌鸦和乌龟》 森林里有一间小小的城堡，里面住着一位巫婆和一只乌鸦。有一天，突然下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌鸦对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟和乌贼已经冻得缩成一团，乌鸦后悔了。 游戏点评：这个游戏中，你最大的情绪体验是什么？ 同学分享：开心，紧张，害怕，担心 教师总结：一个小游戏引起我们的情绪变化，生活中的一些人，事或场景总会不经意的引起我们的情绪变化，如焦虑，紧张，愤怒等，不加以调节和控制就会影响我们的理智，让我们做出后悔的事情。这节课我们就来探讨一下当你出现不良情绪的时候，如何调节你的情绪。 【设计意图】简单的导入，提高同学上课的积极性和热情，为下一步的讨论作准备. 二、调节情绪 活动一：情绪表情包 1.用一句话写出最近一段时间最困扰你的一件事。 2.画一个表情包代表你当时的情绪。 学生分享： 教师总结：生活的烦恼会带给我们各种各样的消极情绪体验，也会影响我们的生活学习。 【设计意图】通过回忆觉察自己的消极情绪，看见自己的情绪，学会接纳自己的情绪。 观看视频《踢猫效应》 教师点拨:视频留给你最深的感受是什么？ 【设计意图】通过视频觉察自己的消极情绪，是可能传染的，及时阻断情绪的传染，就要学会调节自己的情绪。 活动二：情绪大调节 1.把表情包顺时针方向传给你左边的同学，该同学认真思考后给你一条建议，写下来传递下去，最后传到本人手里。 2.请找出你认为合理的建议在组内分享，最后每组选代表上台分享。 学生分享： 教师总结：经过大家的积极探索和思考，大家提出调节情绪的方法很好，超出我的预期，说明经过认真学习愿意调节自己的消极情绪，很好。 老师总结： 第一、改变认知，用积极思维看待疫情。疫情三年好多同学经历了很多，成长了很多。疫情是把双刃剑，即给我们带来了挑战，也带来了机遇，大到国家，虽然我们的经济建设受到影响，但我们上下一心共同抗疫让我们的民族更团结，我们的医疗水平更先进；小到我们学生，看看刚送走的一届毕业生，高中三年，疫情三年，他们没有因为疫情影响学习，克服困难，迎难而上，也更加坚定了幸福是奋斗而来的坚定信念。 第二、转移注意力：听音乐，运动，画画，下棋，兴趣爱好 第三、合理宣泄：哭一哭，喊一喊，笑一笑，动一动，说一说 第四、放松训练：冥想《爱的能量》 请大家安静下来，找个舒服的姿势做好，做一个深呼吸，深深地吸气，慢慢的呼出来，再深深地吸气，慢慢的呼出来，深深地吸气，慢慢的呼出来。好，现在的我完全放松了。 亲爱的你好，当你听到这段旋律的时候.请和我一起来，我知道，当我愤怒时，我是可以生气的；当我悲伤时.我是可以哭泣的；我释放自己的情绪，不委屈自己，也不怨恨别人，所以我的肝脏很快乐，没