高中心理健康《情绪调适》拥抱情绪 教学设计.docVIP

《拥抱情绪》教学设计 课题 拥抱情绪 教学对象 高中一年级 课时 第一课时 设计者 王秀梅 单位 安徽省宿城第一中学 一、教学内容分析 情绪是高中生活的重要内容。教育部2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出高中学生心理健康教育的主要内容包括：帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。对高中学生的情绪辅导，着眼于认识情绪和简单的情绪调控知识已经不太适合了。如何觉察、表达、接纳、应对情绪，才是对高中学生情绪辅导的正确出口。 二、教学目标 认知目标：帮助学生明晰情绪无好坏，情绪不是凭空而来的，情绪的存在自有使命和意义。 情感目标：帮助学生看见、接纳令自己不太舒服的情绪的存在，感受到接纳情绪之后的放松。 行为目标：帮助学生挖掘资源，学会与学习生活中令自己不太舒服的情绪和谐相处。 三、学习者特征分析 相较初中而言，高中学生体验着非常复杂的情绪状态，而且更加内敛。我校学生更容易将情绪跟跟学习挂钩，一方面当学习不太理想时更容易将问题归咎于情绪；另一方面容易为了学习压抑、忽视情绪。对情绪的错误认知导致了学生不能正确应对学习生活中出现的各种情绪，尤其是让自己感觉不太舒服的情绪。长期的忽视与压抑情绪反过来又容易产生各种问题，影响学生的正常学习生活状态。针对这一现状，我希望设计课程帮助学生看见情绪，认识到情绪背后的意义与需求，进而接纳情绪，达到与情绪和谐共处，身心较为协调的状态。 四、教学策略选择与设计 本课通过绘制情绪树、小组讨论法等教学方法，提高学生参与意识，增强教学效果。 课前准备：多媒体课件，白纸、画笔若干。 五、教学重点及难点 重点：看见情绪、接纳情绪。 难点：接纳情绪的过程。 六、教学过程 （一）感受情绪 1.导入：因树生情 教师：大家平时生活节奏比较快，在心理课堂上可以将节奏慢下来，用心感受一下自己，体会自己身体的感觉，感受自己体验到的情绪。下面请同学们观看一段视频，请同学们注意自己在视频播放过程中的感受。 教师播放视频《树》，学生观看视频。 请学生分享自己观看视频的感受。 视频中的哪一幅画面/哪一棵树给带给你强烈的感受？ 这是一种什么感受？ 教师：无论你感受到了什么都可以，这都是你的真实反应，是你最真实的感受。就树有千姿百态一样，我们的感受、情绪也是多种多样的。今天，我们来聊一聊情绪这个话题。 2.绘制情绪树 教师：请大家想一想，最近一周/更长一段时间以来，最为困扰自己的情绪是什么？如果这种情绪也是一棵树的话，会是一棵什么样的树呢？拿起手中的画笔画下来吧！ 强调：画画的水平并不重要，重要的是表达出内心的感受。 如果进入绘画状态比较慢，也没有关系，你可以通过思考以下几个问题来帮助自己。 (1)这是一颗什么样的树？它长什么样子？会是什么颜色？枝繁叶茂还是羸弱瘦小？有没有果实？ (2)这种情绪常常在什么时候来拜访自己？上课时？写作业时？考试时？与人交往时？自己独处时？或者其他的什么时刻？ (3)想起这种情绪，你的身体是什么感觉？是放松的还是紧张的？ 教师：再次强调，画画的水平并不重要，重要的是表达出内心真实的感受。 在尊重学生意愿的情况下，教师随机选取学生展示自己的画作并分享自己的感受。 教师总结：无论同学们画出来的是瘦弱的悲伤小树，或者是满头包的烦躁之树，还是将要喷火的愤怒之树……无论你画出来的是什么样的树，这都是你体验到的真实的情绪，我们都已经通过绘画的方式在看见它了。看见情绪，这是我们应对情绪非常重要的一步。 （二）理解情绪 过渡语：同学们画出来的情绪大多是让我们感受不太舒服的，我们该怎么跟这些让我们感觉不太舒服的情绪相处呢？ 课件出示：各种形态的树（干枯的、生虫的、缺肥料的……） 教师：看到树呈现出这些形态，大家会认为是这棵树遭遇了什么事情（缺水、生虫、缺肥……）还是认为这棵树不好，树有罪？ 学生答：树怎么会有罪？这太可笑了。 教师：看到真实的树呈现出不太好的状态，大家会很自然的想到有原因导致了这种状态，不会认为树有错、有罪。大家再看看自己画出来的情绪树，是否常常会觉得这种情绪不好，觉得它是有错的，希望它从自己的生活中消失？ 学生答：是。 教师：树呈现出不好的状态，是有原因的。同样的，情绪树让我们感觉不舒服，也是有原因的。请大家分小组讨论一下这些情绪出现的原因，这些情绪出现有什么积极意义呢？ 讨论的情绪：愤怒、焦虑、压抑、恐惧、悲伤、后悔、痛苦、无聊…… 学生小组讨论并分小组分享讨论结果。 学生分享如下（部分）： 愤怒让给我们力量去改变，促使行动。 焦虑告诉我们事情很重要，需要额外的专注和照顾。 …… 痛苦可以指引我们去搭建一个摆脱的方向。 无聊可以帮助我们思考在意生命的价值和意义。 教师总结：通过刚刚的讨论和分享，我们发现每一种情绪都不是凭空而来的，每一种情绪都是带着使命和