高中心理健康《情绪调适》愤怒情绪的建设性表达 课件.pptxVIP

愤怒情绪的建设性表达砀山中学 刘慧丽2022.9 一、游戏导入，激发兴趣。（5分钟） 川剧“ 变脸” 是我国的国粹， 演员可根据角色需求不断变换脸上的脸谱。下面我们来做一个小游戏， 游戏的名称也叫“ 变脸”。请大家仔细观察这张图片，看图片按规定的方式对折后有什么变化。 一、游戏导入，激发兴趣。（5分钟）1.将照片沿头像鼻子中间竖直对折。 2.将其中任意一边沿眼睛中间竖直对折。 3.另一边同样沿眼睛中间竖直对折。 现在对比一下这三张图片，大家有什么发现呢？向不同的方向翻转，图中的小孩会有不同的表情。 生活中我们是不是也经常“变脸”呢？能不能举个例子？ 平时我们会有喜怒哀惧，这些都是我们的情绪，它们让我们生活丰富多彩的同时，也给我们带来了一些困扰。这节课我们就共同探讨一下与“怒”这种情绪有关的主题：愤怒情绪的建设性表达。 二、愤怒需不需要表达（10分钟）在生活中生气时，通常会向对方表达愤怒情绪的同学请举手？ 能不能向大家阐述一下你表达愤怒的原因？没举手的同学不表达愤怒的原因又是什么呢？ 二、愤怒需不需要表达压抑对身体不好；不表达会给自己带来困扰，不利于问题的解决；不会表达或表达不当， 也可能会让问题变得更糟。 二、愤怒需不需要表达通过吹气球活动来探讨一下这个问题：心理体验——吹气球每人发一个气球。1.请回忆生活中让你印象比较深刻的愤怒事件， 然后将你的愤怒情绪吹进气球， 每回忆一件就吹一次。现在回忆第一件令你生气的事情，将你的愤怒情绪吹进气球。2.接着回忆第二件愤怒事情。将你的愤怒情绪吹进气球。3.继续回忆第三件愤怒事情。将你的愤怒情绪吹进气球。大家看着自己手中的气球，如果把气球比喻成我们的心理承受能力，你想到了什么？ 二、愤怒需不需要表达愤怒情绪在我们内心中积累多了会非常危险，说不定什么时候就会爆炸。这就好比弹簧，你越压它反弹得越厉害，就像流水，你越堵它越容易爆发。所以，有了愤怒情绪我们需要表达。三、愤怒如何表达（15分钟） 三、愤怒如何表达（15 分钟）情景展示：陈家楠与何久平一同去商场。当陈家楠玩得不亦乐乎时， 何久平觉得无聊离开去了楼下。陈家楠发现何久平不见了后非常着急，找了很长时间后才在楼下找到自己的朋友， 两个人发生了争执。陈家楠向何久平大吼到：“ 你出来为什么不给我说一声？你懂不懂礼貌？你要是走丢了你父母找我要人怎么办？”何久平被这突如其来的训斥吓坏了， 委屈地说道：“ 我给你说了， 明明给你说了……“然后跑到一旁委屈地哭起来。 我们来思考下面几个问题， 思考之后请同学来分享。 （1） 陈家楠生气时是如何表达愤怒情绪的？ （2） 作为信息接受一方，何久平又是什么样的反应？（3） 这种表达方式可能会带来什么样的结果？三、愤怒如何表达（15 分钟）陈家楠用责备的语气大吼，这样的表达让何久平感觉委屈，他痛哭、反击，最终问题也没有很好地解决。 下面请小组讨论，生活中我们如何才能更好地向对方表达我们的愤怒情绪？大家可以围绕表达语气、表达对象、如何更好地解决问题三方面进行讨论，时间 4 分钟。每个小组确定好发言人， 讨论结束后展示本组的讨论结果。三、愤怒如何表达（15 分钟）愤怒情绪的建设性表达方法: 就事论事，不提以前，不翻旧账，不责备对方。这样可以客观地将愤怒情绪限定在特殊的情境下， 而不是将愤怒情绪指向特定的人。 诚实地表达自己，说清楚自己的感受， 而不是一味地谴责或攻击他人。你希望对方怎么做，并说明原因。这样可以以问题为导向，解决问题，而不是单纯为了表达愤怒。 三、愤怒如何表达（15 分钟）简单说就是： 一件什么样的事情， 让我生气， 我希望对方怎么做。比如：自习课上，你正苦苦思考数学问题，而同桌总和前后同学说话，让你无法静下心来，你很生气。你可以这样表达：现在是自习课，你和前后同学总说话，让我无法静下心学习（ 描述事实）。我有些生气（ 说自己的感受）。我希望有什么话你可以课下说，这样大家都可以认真学习（ 希望对方怎么做，解决问题）。这种表达方式效果如何呢， 我们就来体验一下。四、情景展示（10分钟） 情景展示（10分钟）每个小组选取一件愤怒事件，小组内分成 A、B 两方。A 方讨论如何采用建设性的方式表达愤怒情绪， 并向 B 方表达。B 方听到表达后讨论并说出自己的心理感受。 1. 同学一回宿舍就躺到你的床上， 弄得很乱， 也没有帮你收拾，你很生气。 2. 本来和朋友关系很好， 但最近不知道为什么，他总是故意疏远你，也没有告诉你原因，你有些生气。 3. 考完试，你感觉考得还可以，本以为会得到妈妈的鼓励。回到家，妈妈没说任何表扬的话，却提出了一大堆意见，你有些生气。 讨论结束后， 每组选派 2 名代表进行展示： 一位表达，一位谈感受。 小结根据大家的展示和分享，大部分同学已经掌握了愤怒的建设性表达方法， 课下我们