中医养生基本观念 中医养生学课件.pptx

第二章 基本观念主讲人:XXX中医养生学学 习 目 标【熟悉】 1.生命观的基本内容 2.寿夭观的基本内容 3.健康观的基本内容第二章 中医养生学的基本观念精是生命的物质基础第一节 生命观一、生命的物质观A气是生命活动的动力神是生命活动的主宰BC二、生命的运动观故非出入，则无以生、长、壮、老、已；非升降，则无以生、长、化、收、藏。 人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。气的升降出入运动的协调平衡是生命活动正常进行的重要保证。例如，呼吸运动，就是气的升降出入运动的具体体现，呼出浊气是气的向上向外的运动，吸入清气是气的向下向内运动第二节 寿夭观一、夭年及预期寿命＊夭年，就是天赋的年寿，即自然寿命＊所谓寿命，是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间。（年龄）什么是夭年？什么是天年？天年是我国古代对人的寿命提出的一个有意义的命题。天年，就是天赋的年寿，就是一个人在保持身体各器官都在健康状态下自然的寿命，即自然寿命。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。西德著名学者H. Franke在1971年提出：“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。事实上，120岁的天年期限与一般的长寿调查资料相符，自古至今超过这一生理极限的例子，也是不少的。”《初刻拍案惊奇》卷十六：“令堂天年有限，过伤无益，且自节哀。影响寿命的因素1、精气不足2、营养不良3、五脏受损4、情志过激5、劳逸失度6、遗传禀赋7、社会环境8、自然环境精气虚损，动力不足五脏失衡，调节无力气机受阻，抗病无力二、影响寿夭的因素首先，先天禀赋的强弱是决定人类寿限的主要因素其次，后天因素是决定人类寿限的重要方面 先天禀赋虽然是寿限的主要决定因素，但后天因素也是影响寿限的重要因素 影响寿限的后天的因素包括如自然环境因素，社会环境因素，行为因素，疾病损伤等几个方面。第三节 健康观（一）西医的健康观: 精力充沛 、处事乐观 、善于休息等（二）中医的“健康观” 1.四维健康观 2.形体生理健康是健康的基础 3.心理健康也是健康的重要方面 4.良好的社会适应性则是健康更高一层的维度 5.健康道德是另一个更高层次的健康维度一、西医、中医的“健康观”健康的人应该符合以下标准：1形体生理健康的特征1、 眼睛有神2、 面色红润3、 声音洪亮4、 二便正常5、 呼吸微徐6、 脉象缓匀7、 形体适宜8、 肌肤润泽9、 牙齿坚固10、双耳聪敏11、腿脚灵便12、头发润泽13、食欲正常14、寐寤如常二、形与神俱的‘健康标准’1精神愉快（二）精神心理健康的特征2记忆良好3适应良好4道德高尚 (最高境界，仁者寿，德者寿）课堂小结 1.生命观：物质观、运动观 2.寿夭观：什么是夭年 3.健康观：标准