高血压病及其运动处方.pptxVIP

高血压病及其运动处方会计学第1页/共37页 一、针对不同人群的运动指导目录1、运动处方的定义及五要素2、运动处方按运动目的分类二、高血压患者的体育康复1、高血压定义及分类2、高血压的病因和发病机制3、高血压的常见症状和危害4、高血压病的预防方法5、穴位按摩降压6、高血压患者的体育康复7、高血压病体育康复的效果评价第2页/共37页 一、针对不同人群的运动指导1、运动处方的定义及五要素定义： 运动处方就是在身体检测的基础上，根据锻炼者身体要求，按科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。运动处方五要素： 运动形式、 运动强度、 持续时间、 运动频率、 注意事项。第3页/共37页 一、针对不同人群的运动指导2、运动处方按运动目的分类（一）健身运动处方：以增强体质提高健康水平为目的。（二）康复运动处方：以治疗和康复为目的。第4页/共37页 一、针对不同人群的运动指导2、运动处方按运动目的分类（一）健身运动处方：以增强体质提高健康水平为目的。（二）康复运动处方：以治疗和康复为目的。第5页/共37页（一）健身运动处方1、青少年人健身运动处方 ① 矫形：O型腿、X型腿、平足、驼背、高低肩 ②促进增高2、女子健身运动处方 ①更年期 ②围产期：孕妇运动、盆底康复，产后身材恢复 ③日常保健:舒缓痛经、保护乳腺、塑形3、成年人健身运动处方：缓疲劳4、老年人健身运动处方：增平衡第6页/共37页 一、针对不同人群的运动指导2、运动处方按运动目的分类（一）健身运动处方：以增强体质提高健康水平为目的。（二）康复运动处方：以治疗和康复为目的。第7页/共37页（二）康复治疗运动处方1、外科疾病：颈腰椎、骨折、截肢、肩周炎2、心血管系统疾病：冠心病、高血压、高血脂、慢性心功能不全3、呼吸系统疾病：支哮、慢阻肺4、消化系统疾病：慢性胃炎、消化性溃疡、便秘5、新陈代谢疾病：糖尿病、肥胖症6、神经、精神疾病：偏瘫、神经衰弱、抑郁、焦虑第8页/共37页二、高血压患者的体育康复1、高血压定义及分类 体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征。原发：95%，原因不明 ，高血压病。继发：5%，某些疾病的一种临床表现， 有明确而独立的病因。第9页/共37页二、高血压患者的体育康复1、高血压定义及分类 类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压12080正常高值120～13980～89高血压≥140≥901级高血压（轻度）140～15990～992级高血压（中度）160～179100～1093级高血压（重度）≥180≥110单纯收缩期高血压≥14090第10页/共37页二、高血压患者的体育康复2、高血压的病因和发病机制 病因 遗传因素多基因遗传病父母均为高血压，子女46%发病。高血压病人中有家族史者高达60% 饮食膳食高钠、低钾、低钙、高蛋白质、高脂肪和中度以上饮酒。 精神应激脑力劳动者发病率﹥体力劳动者，从事高精神紧张度职业者高血压发病率大。 超重或肥胖超重或肥胖是重要危险因素，血压与 BMI 呈显著正相关。第11页/共37页二、高血压患者的体育康复2、高血压的病因和发病机制 发病机制交感神经系统活性亢进： 儿茶酚胺浓度升高，阻力小动脉收缩增强肾性水钠潴留： 组织过渡灌注，全身阻力小动脉收缩肾素－血管紧张素－醛固酮系统(RAAS)激活： 血管紧张素II为主要效应物质，使小动脉收缩，并刺激醛固酮和去甲肾上腺素分泌细胞膜离子转运异常第12页/共37页二、高血压患者的体育康复3、高血压的常见症状和危害 高血压的常见症状 大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、工作和学习精力不易集中并容易出现疲劳等。第13页/共37页二、高血压患者的体育康复3、高血压的常见症状和危害病理：小动脉痉挛、小动脉粥样硬化心：心室肥厚、衰竭、脂质沉积 脑：脑出血 、脑血栓 肾：肾衰视网膜：动脉痉挛、硬化、出血、 渗出第14页/共37页二、高血压患者的体育康复4、高血压病的预防方法改善膳食结构 减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入提倡戒烟限酒 每日饮酒量不超过相当于50g乙醇的量减轻体重、增加运动 尽量将体重指数（BMI）控制在25第15页/共37页二、高血压患者的体育康复5、穴位按摩降压 一些重要穴位或部位的按摩，不仅可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。改善头疼头晕的症状。而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。第16页/共37页1、预备动作2、按揉太阳穴?3、按摩百会穴?4、按揉风池穴 5、摩头清脑6、揉曲池穴降血压7、揉关宽胸8、引血下行9、扩胸调气穴位按摩降压第17页/共37页穴位按摩降压1、预备动作 坐在椅子或沙发上，自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于