健美操 教学大纲.docxVIP

第 PAGE \* Arabic 1 页/ 共 NUMPAGES \* Arabic 3 页 健美操 一、课程说明 课程名称（中/英文）：体育（四）/ sport4 课程类别：必修课 学时/学分：32学时 1学分 先修课程：学生根据自身体育基础选择项目 适用专业：所有 参考教材： 1、《现代健美操》，沈国琴；北京体育大学出版社，2010年6月 2、《健美操》，黄宽柔；高等教育出版[社，2008年6月 3、《健美操运动教程》，马鸿韬，北京体育大学出版社，2010年2月 二、课程设置的目的意义 健美操是根据体育教研部公共体育课教学计划，为一、二年级喜欢健美操运动的学生开设的一门公共选项课。健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动，是一项增强体质、陶冶情操、具有很强艺术性的运动项目。其内容丰富，动作协调多变，简单易学，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。通过学习，培养学生正确的体态，塑造美的形体，提高身体协调性、灵活性，提高体育欣赏能力和创编能力，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。 三、课程的基本要求 1、通过健美操教学，使学生掌握基本技术、基本动作和专项理论，建立和培养学生的学习兴趣和运动习惯。 2、通过参与健美操运动有效提高身体素质，了解发展体能的知识方法，掌握建立健康的生活方式，改善心理状态，增强自信心。 3、培养学生的运动兴趣，增加学生的能力储备，为活跃校园文化与推广全民健身服务。 四、教学内容、重点难点及教学设计 章节 教学内容 总学时 学时分配 教学重点 教学难点 教学方案设计（含教学方法、教学手段） 讲课 (含研讨) 实践 第1章 1、?理论：体育的概念与功能； 2、?我校体育工作概况及体育课有关 规定； 3、?介绍本学期上课内容及要求。 4、?《大学生体质健康标准》测试的重要性、测试项目和 方法。 2 2 1、啦啦操的概念与分类； ?2.、啦操的特点与锻炼价值；3、体质测试的重要性及达标标准 啦啦操运动在校园体育文化中的重要推广 讲授 第2章 1、啦啦操基本身体姿态，基本手位、基本步伐练习 2 2 啦啦操基本动作及手位练习 三十二个基本手位的完满 完成 讲授、练习 第3章 1、学习中国大学生啦啦操竞赛规定动作花球组合（一）；2、素质恢复练习 2 2 啦啦操手脚动作的协调、 到位 音乐节奏跟动作的配合 讲授、练习 第4章 1、复习啦啦操花球组合（一）；2、学习啦啦操花球组合（二）；3、素质练习，考核 2 2 地上动作的完满完成 下地动作的协调 讲授、练习、 考核 第5章 1、复习啦啦操花球组合（一）+（二）；2、学习啦啦操花球组合（三） 2 2 臀部动作与上肢动作的协调 动作幅度大、有力 讲授、练习 第6章 1、复习啦啦操花球组合（一）+（二）+（三）；2、学习啦啦操花球组合（四）；3、素质练习，考核 2 2 基本掌握前面所学套路组合 脚步与手臂的协调配合 讲授、练习、 考核 第7章 1、复习啦啦操花球组合（一）+（二）+（三）+（四）；2、学习啦啦操花球组合（五） 2 2 手臂运动的角度和幅度的 控制 手臂运动的速度、力度的控制，含胸夹臂 讲授、练习 第8章 1、复习啦啦操花球组合（一）+（二）+（三）+（四）+（五）；2、学习啦啦操花球组合（六）；3、素质练习，考核 2 2 动作的方向 变化 脚步方向变化与手臂动作的协调 讲授、练习、 考核 第9章 1、复习啦啦操花球组合（一）+（二）+（三）+（四）+（五）+（六）；2、学习啦啦操花球组合（七） 2 2 身体姿态的控制，上肢动作的准确到位与下肢动作的 协调 动作有力、有一定的控制力 讲授、练习 第10章 1、复习啦啦操花球组合（一）+（二）+（三）+（四）+（五）+（六）+（七）；2、学习啦啦操花球组合（八） 2 2 手臂运动的角度和幅度的 控制 手臂运动的速度、力度的控制，含胸夹臂 讲授，练习 第11章 1、复习啦啦操花球组合成套动作；2、身体素质训练 2 2 掌握准确的成套动作 熟练完成基础成套动作 讲授、练习 第12章 1、复习啦啦操花球组合成套动作；2、理论：啦啦操的创编原则与竞赛规则 简介 2 2 啦啦操编排中的重要因素 啦啦操编排的过程 讲授、练习 第13章 教师指导学生自编操创编 2 2 小组的团队合作精神、成套动作队形编排得流畅 成套动作整齐，有活力、力度 讲授、练习 第14章 1、复习啦啦操花球组合成套动作；2、学生分组表演自 编操 2 2 成套动作方向的变化，层次的变化 熟练展现成套动作并与音乐能完全吻合 讲授、练习 第15章 考试：中国大学生啦啦操竞赛规定动作花球成套动作 2 2 熟练完成成套动作，动作与音乐的配合 成套动作有表现