体育运动与健康(20210829112805).pptxVIP

体育运动与健康;口;大学生与健康教育 ?（一）健康的概念和内涵 ?健康是每一个现代人人都关心和向往的，对于大学生来说 健康既是成长发展的前提，也是学习、快乐、事业成功、 生活愉快的基本条件。科学的体育锻炼将有助于你的健康 ,促进身心协调发展。 ?健康是人类生命延续的基础，不同历史制度、不同的文化 背景对于健康这一概念的诠释是不一样的。;?比如：古代——由于生产力落后和对认识水平的局限，健 康被认为,山“神”所主宰 __ ?近代一一人们对生命的认识有了一个前所未有的提高，视 为身体无病无残体格健壮而不弱。议个观貞一直影响到现 在。 ■ ?现代（20世纪）——人们逐渐认识到健康与自慾环境顼 会环境、个体牛物遗传后天的心理行为等因素紧密相关， 使健康概念的内涵和外延也在不断的变化和深化。;?从神到人（到人的内在平衡到人和自然环境外在平衡）从 单纯的生物因素到生物因素、心理因素、社会因素的综合 ,从一时的健康到终身的健康，从个人健康到社会整体的 健康，从人类健康到人类和环境共同健康的概念更加系统 化、科学化。 ?美利坚大学的国家健康中心提出了一个对健康三维观相似 的定义和从生物、心理和社会三个方面来评价人的生命状 态。 ?1、身体健康因素 2、情绪健康 ?3、智力健康 4、精神健康 5、社会健康 ?上述五种要素是相互联系、相互影响其中一方面不健康就 会影响另一个或几个方面只有五个健康要素平衡发发展， 人才能真正健康，幸福地生活;?那构建科学的健康观，我们可以把健康的定义认为一健 康不仅仅是脈体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适 应良好和道德健康只有具备上述四个方面的良好状态、才 是一个完全健康的人。 ?这个定义更加全面、科学、完整、系统、因为它不仅对人 类的健康状态作出了准确的判断，而且对人类健康的内涵 表述的更加深刻。;?健康内涵指： ?1、身体健康体质很好； ?2、体能全面一一活动能力、基本素质、机能状态（神经 、呼吸、循环、消化、泌尿系统的协调发展； ?3、心理健康 ? 4、良好的社会适应能力指（一建立良好的人际关系）道 德健康一一??辨别善与恶、美与丑、荣与辱、是与非的能 力）;?（二）健康的标志： ?增进健康要从身体、心理、社会三个方面来考虑，防治疾 病也要从生物、社会、环境等多个因素着手，为此世界卫 生组织指出了健康十个标志。（包括：躯体、心理、社会 三个方面）只供大学生加以对照灵活运用。;健康10个标志： 1、 有充沛的精力、能从容不迫地对人们日常生活和工作 而不感到有精神压力。 2、 处事乐观、态度积极、勇于承担责任。 3、 善于休息、睡眠良好。 4、 应变能力强，能适应外界的各种变化。 5、 能抵抗普通感冒和传染病。 6、 体重合适，身材匀称而挺拔。 7、 眼睛明亮，反应敏锐。 __ 8、 头发具有光泽而少头屑。 9、 牙齿清洁无細、牙龈即无出血而颜色正常。 10、 肌肤富有弹性。;12;13;大量的研究表明中国人的健康水平不是很高、对于当代大;15;16;I;18;?健康的生活方式是什么：因国情不同，健康的生活方式的 具体内容也有所差异。 ?世界卫生组织提出的健康生活方式有：;我国提倡的健康生活方式有:;（三）体育锻炼与健康 ?健康的好坏与遗传、营养等因素有关，但科学的体育的锻 炼是促进健康的重要途径之一。 ?1、体育锻炼对健康的益处 ? 1＞预防心血管疾病一一经常参加锻炼可使心血管的调节机 能得到改善（心血管机能适应性、心肌耗氧量、耗能量减 少）。 ? 2〉改善吸收系统功能一一经常参加锻炼可以加深呼吸，吸 进更多的氧气，排出更多的二氧化碳从而使肺活量增大， 肺功能增强。 ? 3＞提高消化系统功能一一经常参加锻炼和增强体内营养物 质的消耗，使整个肌体代谢。 ? 4＞改善神经系统功能一一经常参加锻炼可使神经系统的功 能得到适应性的变化和提高，神经系;? 5＞降低现代文明病发生的危险性——肥胖病和高血糖、高 血脂、高血压三高病。 ? 6＞减缓心理应激——应激是对外部环境的一种身心反应、 经过体育锻炼可忘却烦脑和释放心理压力，情绪稳定从而 以良好的心境回到工作、学习中去。 ? 7＞培养意志品质——意志是人为了满足某种需要有计划参 加体育活动，可以培养大学生自觉性、顽强性和勇敢果断 的意志品质 ? 8＞保持青年活力延年益寿一一俗话说的好，身体锻炼好， 八十不算老，身体锻炼差，四十长白发，六十岁的年龄三 十岁的心脏，三十岁的年龄六十岁的心脏。;.、大学体育教育的目的任务和作用。;3、 培养学生的道德意志品质 通过体育教学对学生知、情、意、行的教育、培养学生思 想品德、集体主义、爱国主义品德教育。 4、 培养学生审美和创造美的能力 通过体育锻炼可使学生身体健壮，体形优美，培养正确的 审美观体