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《田径弯道跑技术》教案 江安怡乐强壮 指教者：王霁 教学内容 学习弯道跑技术动作 体能练习：俯卧撑、平板支撑 教学目标 1.认知目标：学生能初步掌握弯道跑的动作要领，学会身体向内侧倾斜、外摆大内摆小等要领。 2.技能目标：初步掌握弯道跑技术动作，学生在教师指导下能根本掌握身体倾斜和合理的摆臂方法，开展弯道跑能力。 ? 3.体能目标：开展学生的速度、协调等身体素质及快速奔跑的能力。 4.情感目标：通过学习，培养学生的动手能力、创造性能力和积极灵活的思维能力;增强学生的团结合作意识。 教学重、难点 1.教学重点：让学生掌握弯道跑身体姿势。 2.教学难点：保持身体内倾，提高弯道跑速度。 结构 教学内容 教学活动 组织形式与要求 时间 开 始 准 备 一、课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数。 2.师生问好，教师宣布本次课的内容、教学目标。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.蛇形跑 徒手操〔4×8拍〕 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 手腕踝关节绕环 摆臂练习 高抬腿 集合整队、清点人数、检查着装。 2.宣布教学内容、强调平安意识。 教师说明队形、线路以及组织要求 2.教师说明徒手操方法、指导学生练习 激情投入、发挥各自能力，积极参与，充分做好准备活动。 组织一：成四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 要求： 1.教师声音洪亮、口令清晰。 2.学生集合静、快、齐， 精神饱满，认真听讲。 组织二：蛇形跑 ▲ 要求：保持间距，注意呼 吸和节奏 组织三：分成两组在圆形 圈里进行徒手操 要求：动作到位、协调 2’ 4’ 4’ 学 练 提 高 部 分 1.体验“离心力〞 方法：将学生分成两个组,左手拿彩虹伞右手侧平举逆时针模拟飞行由慢到快绕圈跑。 学习弯道跑技术 动作要领：为克服离心力，弯道跑摆臂时，身体向内倾斜。摆动腿前摆时，左膝稍外展，前脚掌外侧着地，右膝稍内扣，脚掌内侧着地。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘稍向外。 重点：身体内倾 难点：弯道跑速度快 易犯错误及纠正方法: 两臂的摆动幅度相同 纠正方法：进行原地站立，身体左倾摆臂练； 脚着地方式不对 纠正方法：进行圆周跑练习，强调用左脚外侧与右脚内侧着地； 纠正方法：在圆周练习，速度要求快，同时强调身体内倾。 进行。 教师设问：飞行跑时身体有何感受？ 学生对离心力感受不深，完成效果不佳。 处理方法：提高练习时速度的要求，并加强平安提示。 教师先做讲解示范，激发学生的学习兴趣。 规则：学生1、2、3报数，围绕彩虹伞逆时针慢跑，并记住自己的号码，当听到老师喊号码时，相对应号码的同学跑出，沿转动方向快跑一圈回到原点。 3.教师巡回指导启迪学生，引导学生进行练习，提高学生的练习热情，激发学生的兴趣，活泼课堂气氛。 接力赛 把学生分成两组，听到口哨声从起点出发绕彩虹伞跑180°后快速跑回起点与下一位同学击掌接力，率先全员完成的组获胜。 〔1〕教师讲解示范接力跑方法，学生积极参加比赛，体会直道进弯道再进直道的身体姿势的变化 〔2〕分享获胜方法技巧 组织四： ▲ 要求： 认真听讲、仔细观察，积极思考 保持适当间距，注意平安 组织五： ▲ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 要求：运用弯道跑技术，勇于争先，注意平安 4’ 15’ 8’ 〔1〕俯卧撑10个×2组 〔2〕平板支撑1分钟 组织六：成四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3’ 放 松 部 分 1.放松操 ，回忆动作要点。 3.布置作业，收还器材。 1.在音乐配合下做拉伸放松操 2.师生回忆学练情况，评价及改良措施 3.布置作业，体育委员收还器材，师生再见 组织七：成四列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 〔图2〕 要求：静、快、齐！ 5’ 场地器材 课后小结 负荷预计 场地：田径场一