幸福课 主题班会.docxVIP

幸福课 【教学背景】 传统模式下的学校心理健康教育多在“以问题为中心”的模式下展开，强调对心理问题的化解， 忽视对中小学生积极品质的培养。这种偏重使得心理健康教育的意义变得狭隘，且造成 心理健康教育价值的偏离，逐渐走入困境。学校心理健康教育引入积极心理学的观点， 有助于矫正偏颇，在施教中更好地促进中小学生心理的健康发展。积极心理学认为心理健康的主要目标是促进个体的主观幸福感，积极情绪可以增强人的体力、智力、社会协调性，比消极情绪有更为持久的适应功能。积极的情绪更能维持长久的行为动力，更加有利于人们发挥潜能，它能引导人们在幸福感中做事情。积极心理学关注人的幸福感与优势潜能，研究积极的主观体验即积极情绪包括对过去的幸福感和满足、对未来的希望和乐观主义，以及对现在的快乐和幸福流。本节班会课摆脱了“以问题为中心”的传统班会课模式，以积极心理学作为理论指导，着眼于学生的长远发展，通过感知幸福、解读幸福、创造幸福三个主题活动，唤醒学生的积极情绪体验，帮助学生正确认识幸福，引导学生追求积极、长久的幸福。 【教学目标】 知识与技能：理解幸福的概念，正确认识幸福，掌握创造幸福的策略。 过程与方法：通过回顾生活中的幸福时刻，感知幸福；通过理论讲解，了解幸福的定义， 即幸福是有意义的快乐；通过讨论分享，交流如何创造幸福。 情感、态度与价值观：培养积极向上的的心态，追求幸福而有意义的人生。 【教学重难点】引导学生追求积极、长久的幸福。 【教学准备】 1、多媒体课件、背景轻音乐 2、《我的幸福清单》学习单 【教学流程】 一、热身活动：幸福砸金蛋 活动规则：5金蛋后面设置5个与幸福有关的任务或问题，挑战者在5秒内完成挑战。 金蛋1：请向在座的老师说一句话，并获得他们全部掌声。 金蛋2：请回答：你今天在什么时候感到最幸福？ 金蛋3：获得一块巧克力。 金蛋4：请回答：彩票大奖得主在多少时间内，会回到他们中奖前的幸福感水平？ 金蛋5：请回答：车祸伤员在多少时间内，会回到他们车祸的幸福感水平？ 心理学家飞利浦·布里克曼曾经做过一个有关幸福感的测试，他以彩票得主和车祸伤者为 研究对象，发现，因为车祸导致残疾的人在车祸后一年就可以回到车祸前的快乐状态； 而彩票得主在短短一个月时间里就会回到中奖前的心情。带给你幸福的不是别的人或事，而是你自己。换句话说，幸福是一种能力，我们是否幸福取决于我们能否感受到生活中那些真实存在的美好与快乐。 二、感知幸福 1、教师分享自己10件幸福的事情，引导学生思考自己生活中的幸福时刻。 2、学生写下感到幸福的10件事情，并在全班分享。 三、解读幸福幸福方程式：幸福=快乐意义，幸福就是有意义的快乐 根据快乐和意义两个维度，可以把人群分成四种幸福追求者。 享乐主义型：及时行乐，逃避痛苦。注重的是眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来 的任何负面后果。 忙碌奔波型：追寻意义但是常常忘记当下的快乐。只看重结果，而无视过程。只有输赢胜 负的评判，缺乏实实在在的体验。内心有无尽的压力和焦虑。 虚无主义者：既不追求快乐也不追求意义。对未来没有信心，对现在无能为力。丧失了希 望和期待，陷入听任摆布的抑郁状态。 自我实现型：生活中有意义也有快乐。他们既关注未来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。在“自我实现者”的生活中，意义和快乐被很完美的结合在一起。 四、创造幸福 根据之前同学们的分享，发现有一部分同学的幸福还停留在追求眼前相对来说比较短暂的 满足和快乐，忽视了未来持久的更为积极的幸福价值和意义。如何将眼前的幸福转化为将来更为持久、积极的幸福呢？ 1、小组讨论：根据“幸福=快乐+意义”，作为高中生，可以有哪些方法来创造幸福？ 2、小组代表分享。 3、教师总结：积极心理学家赛里格曼的10条幸福策略 ①受到了他人的帮助，感受到了别人对自己的关心或爱 ②对别人做出了善意的举动，帮助了他人， ③很愉快地跟朋友在一起 ④品味到了生活中的美好时刻，比如看到了一个美丽的景色，吃了美味的食物 ⑤做了自己感兴趣的事，比如看电影，听音乐，画画，外出游玩等 ⑥做了对身心有益的事情，如跑步、瑜伽等。 ⑦全心全意投入到一项活动中，感觉废寝忘食 ⑧完成了一项重要的事情 ⑨反思了一些事情，感到了自我的成长 ⑩找到了人生目标和意义，对未来充满希望 五、总结 幸福是有意义的快乐。追求幸福人生，我们不仅要追寻快乐，更要追寻意义，在快乐和意 义中，创造自己的幸福！