每天锻炼一小时,健康生活一辈子.docVIP

每天锻炼一小时,健康生活一辈子 今天听了毛振明教授的报告《什么是体育，什么是体育教育》，深有感触。 近20年来，我国青少年体质持续下降的状况令人担忧，使人警醒。据调查的100名中学生中，有60％的人根本没有实行体育锻炼，有25％的人在学校有体育活动，但真正达到一小时体育锻炼的人不足15％。全国青少年近20年来体质在下降，主要表现在学生肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，学生肥胖率5年来持续走高，眼睛近视的比例初中生接近60％，高中生为76％。激烈的学习竞争、沉重的学习压力成为导致学生体质持续下降的主要原因。当然，除此之外，还有很多“疑难杂症” 现代生活中，因为电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，与上几代人相比，我们大约可少消耗三分之一的体力，加之休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、VCD、网上生活所占据，人们就更缺乏应有的运动了。随着现代化水准的提升，缺乏体力劳动和体育运动的现象会更加严重。 体育的作用不但仅强身健体。还能有效地培养学生的思想道德品质，开发学生的智力，提升心理素质，陶冶学生情操，发展学生个性和增强学生适合未来社会的各种水平。体育在教育中处于明显的基础性地位。体育运动能改善情绪。体育运动促实行为协调，反应适度。体育运动使人准确理解自我。体育运动能培养人的意志。体育还是关乎一个国家和民族兴旺发展、精神面貌、凝聚民心的很好的一种文化形式。 作为明智的现代人，如果意识到自己缺乏相对应的运动量，就应给自己加一项任务——每天抽出三十至六十分钟，用来实行适合于自身的体育运动。 如果一个人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推迟衰老、延长寿命，想要伴随相亲相爱的人走更长更远的路，想要充分享受生命，那么就要在自己的每日生活中，加入运动这个项任务。 身体健康始终是第一位的。懒惰是要付出代价的。切记！ 每天锻炼一小时，健康生活一辈子！多么朴实而深刻的养生之道啊。