徒手操核心动作的探讨.PDFVIP

 运动训练 2015年10月刊（总第 30 期） 中图分类号：G852　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X（2015）10-038-02 徒手操核心动作的探讨 高留红 （北京体育大学教育学院，北京　100084 ） 1　前　言 指挥下有节奏地进行。典型的徒手 作，一个对称动作练习称为一个循 操表现形式是广播体操，从 1954 环。在每个循环中就有一个反映动 1.1　问题的提出 年至今我们国家一共推出了九套广 作名称的核心动作，所以每节操的 徒手操通常是我国体育院校体 播体操。广播体操是一项广为人知、 动作名称反映了该节操对人体所锻 操教学中，学生教学实习环节必选 练习者众多的体育运动。做广播体 炼的核心部位，这种反映锻炼核心 的重要内容。实习中要求每为实习 操在中国的百姓当中是非常重要的 部位的徒手操名称我们称为徒手操 生都必须创编一套徒手操，并将所 健身方式，百万人同做广播体操的 核心动作。 创编的徒手操通过教学的形式教授 景象令一代又一代人难忘。 2.2.2　徒手操辅助动作的界定　在 给学生。通过多年的教学实习指导， 九套广播体操都是按照一定的 8 个动作所组成的一个循环的练习 我们发现，在这一过程中，实习生 顺序编成一套动作进行，每套动作 中，为有利于完成核心动作而设计 所编排的徒手操不能反映徒手操的 都是按照原地踏步、伸展运动或上 的动作，称为徒手操辅助动作。通 动作名称，在教学中不能对核心动 肢运动、扩胸运动或四肢运动或下 常8 个动作所组成的一个循环的练 作的标准进行准确的讲解，是在实 蹲运动、踢腿运动、体侧运动、体 习中，有 1 个、2 个或4 个是核心 习生中普遍存在的问题。由此可见， 转运动、腹背运动或全身运动、跳 动作。这2 个或4 个核心动作通常 加强我国体育院校学生对徒手体操 跃运动和整理运动所组成。这里的 是在第二拍或第三拍中出现，其它 核心动作的认识，已是现实对我们 伸展、扩胸、踢腿、体侧、体转、 4 个或6 个动作我们称为辅助动作。 高校体操教学从业者提出的要求。 腹背、跳跃就是我们要讨论的徒手 辅助动作是为有利于完成核心动作 通过中国知网，以“徒手操核心动 体操核心动作的内容。 而设计的，有4 个动作存在于第一 作”为主题有哪些信誉好的足球投注网站相关论文和查阅体 和第四拍中，还有2 个动作是根据 操教课书，发现还没有徒手操核心 2.2　徒手操核心动作与辅 核心动作的需要存在于第二拍或第 动作的研究。 助动作的概念 三拍中。 一套徒手操是由7~8 节所组 1.2　徒手操核心动作的意义 成。一拍一动或一拍两动或二拍一 3　徒手操核心动作内容 （1）通过徒手操的名称使身体 动的一节操是由1 个8 拍或2 ×8 及要点 得到名称所反映的部位得到有效的 个拍节为一个循环所组成。一拍一 锻炼。（2 ）准确地了解核心动作的 动的1 个8 拍的动作是由8 个动作 3.1　上肢动作 做法和标准有利于徒手操的创编。 所组成，一拍一动的2 ×8 个拍节 上肢动作，是指为轴肩关节为 的动作是由16 个动作所组成。 做举、绕或绕环动作或在以肩关节 2　相关概念 2.2.1　徒手操核心动作的界定　我 为轴的基础上做前臂屈伸的动作。 们以一拍一动的8 个动作为例讨论 从练习顺序讲，通常是在原地踏步 2.1　徒手操的概念 核心动作的概念：一拍一动的8 个 后，作为第一节进行练习。从创编