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塔萝养生茶解析高脂血症的治疗
塔萝养生茶解析 高脂血症的治疗 随着人民生活水平的提高及工作节奏的加快，大多数中年人缺乏锻炼，加之不良生活习惯，比如高脂、高热量饮食，高脂血症日益成为中年人的常见疾病，容易导致脂肪肝、动脉硬化等。 高脂血症通过改变生活方式(低脂饮食、运动锻炼、戒烟、行为矫正等)，可使血清总胆固醇和LDL-胆固醇水平分别降低24.3%和37.4%。 1.控制理想体重 许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。 塔萝养生茶解析高脂血症的治疗 2.运动锻炼 体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低胆固醇水平。 3.合理茶疗 话说是药三分毒，用草本降压茶调养就很完美，芝元堂养生塔罗茶对心、脑、肝、肾等人体内部器官的全面调理，人体的脂质代谢、肝肾代谢等功能得到恢复，血压、血脂恢复正常。 为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项： (1)运动强度：运动量如果不适当，则可能达不到预期的效果，或容易发生意外情况。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。 塔萝养生茶解析高脂血症的治疗 (2)运动持续时间：每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30min。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。 (3)运动时应注意安全保护，避免发生各种意外情况。 4.戒烟 吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。 5.饮食治疗 血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。 * *
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