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塔罗养生茶分享高血压病人饮食 饮食对高血压病人有着一定影响 饮食无论对任何一种心血管疾病都有着无法否决的印象。缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用,所以需要注意以下几点！ 低盐 每天用盐量应严格控制在2到5克，要尽量减少酱油食用量，酱油3-5毫升就相当于1克盐。 喝茶 研究证明茶中的众多营养成份具有抑制脂质过氧化，降血压，降血脂等作用。 芝元堂塔罗养生茶，它所含的葛根、山药、决明子等纯天然绿色植物提取其中精华成份，改善血管通透性，对三高调理很有帮助。 塔罗养生茶分享高血压病人饮食 　补钙 　　钙不仅可以维持骨头的强健有力，软组织也同样需要它，适当的钙营养可以保持血压的稳定，其作用机制和钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关系。富含钙的食品首推奶制品，如葵花子、黄豆、花生、核桃、鱼虾、红枣、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。 　高钾 　　富钾食物在食谱中经常露面不仅直接有益于血压控制，还可以避免某些降压药副作用。冬菇、黑枣、豆类、杏仁、核桃、土豆、花生、竹笋、鱼、瘦肉、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果像香蕉、桃、橘子等都富含钾。 补镁 　　缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者，重视镁的补充有助血压的控制。鱼、大豆、坚果、绿叶蔬菜、花生酱及酸奶等富含镁元素。 塔罗养生茶分享高血压病人饮食 果蔬 　　每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 时刻保持轻微饥饿感 　　饮食安排应少量多餐，也要避免过饱，保持体重在正常水平往往会让血压的控制变得更加容易。同时，多种降压药可能带来对糖代谢、脂代谢等不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。 * *