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对体育教育中加强心理健康教育探讨 　　【摘要】 随着社会的变迁,大学生要承受来自方方面面的压力,如果不具备健康的心理品质,缺乏及时的引导和调节,会导致他们的心理障碍甚至造成更严重的后果。体育教育的特殊性,使其在对学生良好健康心理品质的培养中能起到非常重要的作用。体育教育的过程应注重对学生个性、个体社会化,良好意志品质、心理适应能力等的培养,通过高校体育教育的各种手段,促进大学生的心理健康。 　　【关键词】 普通高校;体育教育;学生心理健康;培养 　　 　　《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中提出“学校体育要树立健康第一的指导思想”,为我国2l世纪学校体育的发展指出了方向。“健康第一中的健康,目前有很多种定义,包括医学、心理学、社会学等。早在1946年,世界卫生组织的宪章中对健康的定义即为:“健康不仅是没有身体的缺欠和疾病,还要有完整???心理、生理状况和社会适应能力。”不仅包括生理学、心理学还包括了社会学等方面,目前已广泛为广大学者所接受。 　　我国在实行计划生育政策后出生的一代,在社会、学校和家庭等因素的影响下,家长重智力教育而忽视了对学生心理素质的培养,从而学生心理素质较差。在考入大学后要独立生活、思考问题以及面对日益激烈的社会竞争,使一部分大学生不能够正确的处理个体与社会,个体与个体间的关系而产生抑郁等一系列的心理疾病,学生自杀现象时有报道,使社会和家庭受到了极大的损失。大学生作为我国2l世纪建设的主力军,除了应具备良好的政治素质,渊博的知识,健康的身体外,还应具备适应社会的健康心理。 　　一、普通高校体育教育与学生心理健康 　　教育部规定,从小学一年级到大学二年级,每周体育课不少于两学时,还要保证学生每天有一定的课外体育活动时间。体育教育的过程不同于其他文化课,学生在学习、掌握体育知识的过程中有肢体运动的参与,学生内在的心理表现可以通过其行为反映到肢体运动中,文化课的学习没有较多的肢体运动,心理的表现难以通过静态的身体去感性认识,体育教育的过程能够使学生的心理通过动态的行为表现出来。体育锻炼在身体活动的同时,还伴随着复杂的心理活动,在运动过程中可以产生良好的情绪体验,强化自我认同感,体验体育运动中的应激过程,使学生提高对外界刺激的适应、增强自我控制的能力。 　　国内外众多学者从社会、心理、生物、医学理论等方面,都对体育锻炼与心理健康的关系进行了研究。大量研究资料也表明:体育锻炼能有效地促进心理健康,改善和提高心理健康水平。学校体育教育的最重要的目的就是要实现人的身心健康全面发展,让学生通过有效的学习和锻炼,成为身体和心理都获得健康发展的人。提高大学生心理健康水平是学校体育的重要目标之一。受到传统教育观念的影响,体育教育以让学生掌握体育的“基本知识、技术、技能”为主要目的,忽视学生的锻炼习惯和健康心理的养成,尤其是对学生的心理健康关心不够。新的体育与健康课程标准提出了提高学生心理健康水平的要求,要身心并重、伞面发展。这一新目标的提出,对高校体育教育工作者提出了更高的要求,体育教育的过程已不再仅仅是对学生身体健康的促进过程,良好健康心理品质的培养已成为体育教育不可忽视的一个重要任务。 　　二、体育教育中存在的心理问题 　　1.动机障碍。动机障碍是指体育教学中,学生的情感对体育活动的认识过低或过高。过低的动机会由于个人的主动性、积极性难于调动,导致机能潜力发挥不足,心理能量得不到充沛释放,造成对体育活动不感兴趣;过高的动机会引起机体兴奋性过高,注意力分散,情绪不稳定难以控制动作,造成技术动作质量下降或伤害事故发生。 　　2.注意障碍。注意障碍是指心理活动对特定的对象难以指向,注意力不能从某一对象转移到其他对象上以及不能正确地分配注意力。从动作技能形成规律来看,动作泛化阶段,由于大脑皮层兴奋处于泛化期,内抑制过程尚未精确建立,也难于把注意力转移到主要动作环节以外的其他动作细节上,产生注意力分配不协调的障碍。另一类是由于学生在学习某些动作过程发生恐惧所造成。对具有一定难度可能引起伤害的动作会造成学生的害怕心理,这时的注意障碍多表现在学生不能将注意力集中在动作技术方面。 　　3.记忆障碍。记忆障碍是指人们在识记、保持、回忆或再认、再现过程中发生困难或异常,在体育教学过程中不同的劣性刺激也会引起记忆障碍。由焦虑和抑郁引起的急躁、烦恼、压抑、内心不安,会引起神经功能的紊乱,导致大脑皮层机能的失调,使接收、检索、提取信息的能力下降。对学习动作技能缺乏信心的心理状态会使人的大脑活动积极性、主动性下降,使接收、加工、储存和提取信息受到影响。由各种心理状态引起的紧张情绪在大脑皮层达到一定兴奋强度时,会使皮层在某个区域形成兴奋中心,按照高级神经活动的负诱导规律,在当前记忆中枢之外的兴奋灶引起该记忆