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太极拳走入中小学课堂必要性研究 　　太极拳运动作为我国民族传统体育项目的重要组成部分, 以其独特的魅力和锻炼价值吸引着不同层次的人们参与进来。但从总体情况来看, 太极拳运动在我国青少年中的实施现状与前景不容乐观,参加者多以中老年人群为主, 青少年人群较少, 并且参与兴趣不高;从高层管理上来讲,由于对推广形式的认识不足,监督不利,也导致了太极拳没能在青少年中推广开来。因此本研究重点探讨在青少年中推广太极拳运动的必要性及推广过程中应该注意的问题,以引起高层管理者的关注或者警觉。 　　一、太极拳走入中小学课堂的理论依据 　　早在1961年修订出版《全国大中小学体育教学大纲》,规定武术在小学体育课中每学期为 6学时,中学为8学时,使学校的武术教育机制列入正常轨道。1993年国家体委群体司汇同国家教委有关部门和国家体委武术研究院召开了在《国家体育锻炼标准施行办法》中增加武术试点工作会议,研究制定了在北京和河北石家庄市郊一些中、小学中进行试点工作的具体方案。太极拳作为我国武术文化的重要组成部分,如果得以在青少年中普及和推广,将更利于调动广大青少年学生学习民族传统体育的情绪和积极性,培养学生终身体育锻炼的意识。 　　二、太极拳发展的窘状 　　(一)练习人群的老龄化,不利于太极拳的继承与进一步发展 　　太极拳练习人群趋于老龄化,这已经是大家众所周知的事情。有人甚至认为,在10―15年后,当这些太极拳名家、大师们相继衰老过后,我国的太极拳事业将走向衰落。改变目前的现状是每一个太极拳爱好者都应该思考的问题,一项只有老人才练习的运动,谁敢保证它会不会在若干年后,被中国的年轻一代彻底抛弃呢? 　　(二)太极拳价值取向的变迁 　　太极拳的功能过去是“以武打天下”,演变到如今“以健身祛病”为主,因此过去许多精华绝技不可避免的受到失传的威胁,有的流派至今已经将培养实战能力的具体内容失传殆尽,久而久之,那些真正的、好的内容失传,这是很令人心痛的事情。太极拳作为一种拳术,技击价值才是它的核心价值,而现在一些人由于某种原因每每提到太极拳的时候总是强调它的健身价值而刻意削弱其技击本性,其实???也是对习练太极拳者的一种误导。 　　(三)外来拳术的入侵和步步紧逼,使太极拳的本土优势逐渐丧失 　　如今在都市时尚圈中,武术在空手道和跆拳道运动的强大冲击下,其本土优势地位在逐渐丧失。太极拳的技击思想在最近半个世纪被大家逐渐淡化,笔者认为,如果太极拳想在这个弱肉强食的市场中站住脚跟,就必须发展其技击本质。 　　三、青少年练习太极拳对其身心发展的独特益处 　　(一)练习太极拳对人体的影响 　　太极拳正充分地发挥着它健身、养生以及陶冶情操的作用。权黎明在《传统陈式太极拳的健身价值初探》中,对传统陈式太极拳技理进行分析,总结了练习太极拳能避免人体“上盛下虚”;能改善人体的生理机能;另外,谢荣华、燕铁斌等的《太极拳对平衡功能影响的对比研究》指出,太极拳锻炼和普通锻炼均可以提高健康老年妇女的身体平衡控制能力,但太极拳的锻炼作用明显高于普通锻炼组;对于太极拳对心血管系统、呼吸系统、消化系统、运动系统、中枢神经系统的功效近二十年来都有研究。许多研究表明,练习太极拳对于人体健康及各项素质的提高有很大的帮助。 　　(二)练习太极拳对青少年身心发展的特殊作用 　　1、太极拳对青少年心理发展的特殊作用 　　青少年的特点是自我控制能力差,注意力不易集中,情绪易波动。自闭症、忧郁症、各种暴力倾向等心理疾病近些年来呈现出上升趋势,这些心理疾病对青少年的健康造成了很大影响,应积极有效地采用各种方法提高青少年的社会适应能力,使其以健康的体魄和心理来抵御不健康的心理疾病的产生。针对这些情况,笔者认为练习太极拳不失为一种好办法。 　　太极拳与其它竞技项目的区别在于它要求神行合一内外兼修,既要健身又要养心,练习时要求心静体松,讲究人的一切活动皆符合自然规律,以求得身体内部平衡及与外部环境间和谐;通过长期练习不仅可以排除烦恼,而且有助于培养情操、一丝不苟的态度、强烈的责任感,还有助于提高人的自信心,持之以恒的毅力、自我控制能力、挫折承受能力等心理承受能力。 　　2、太极拳对青少年身体发展的特殊作用 　　北京市教委等机构去年4月开展的青少年形体测量和测评结果对外公布:八成青少年体形不良,走路时探颈、驼背、窝肩的比率高达46.1%。练习太极拳对骨骼、肌肉、关节、运动器官有极大的好处。太极拳要求“内外结合”、“一动无有不动”, 立身中正、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、中定安舒、松腰收臀、脚趾拔地等动作对头颈、胸背、腹髋等都有具体的要求,常常可以帮助我们改变不良身体姿态,达到矫正的效果。 　　3、练习太极拳有利于个性的培养 　　练武术更注重修武德,自古就有许多德、武兼备之士。太