第三节 合理营养 知识介绍.pptVIP

第三节 合理营养 七年级生物 食物中的六类营养物质 糖类 脂肪 蛋白质 水 无机盐 维生素 学生营养不良与营养过剩 全国学生体质健康调查发现：7-18岁学生营养不良率为26.9%（男生）和38.3%（女生)。7至18岁学生中营养过剩的情况也在逐年上升，尤其是城市男生超重及肥胖者高达12．03％。 ——摘自《羊城晚报》 怎样的一份食谱才算健康呢？ 平衡膳食宝塔 二、如何做到合理营养 每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物。 一日三餐，按时进餐。 每天摄入食物的能量比分别是30%，40%，30%。 爱心大比拼 为家长设计一份合理的午餐食谱 温馨提示： 1、食谱中要含有五类食物并且比例合适 2、应考虑当地常吃的食物种类、营养成分、价格等 结合实践性作业 请利用周末假期的时间,亲自为长辈献上一桌营养合理的的午餐.并将你的体会和感悟整理后带回来和大家一起分享 . 民以食为天 食以安为先