职业规划重点知识 by 臧亚诚.docxVIP

工作世界探索价值观什么是价值观？1.价值观是我们在生活和工作中，所看重的原则、标准和品质。2.价值观指向我们内心最重要的东西， 它是我们强大的内在驱动力，是引导行为的方向，是自我激励的机制。马斯洛的需求层次理论马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满足更高层的需求。这些需求体现在我们的生活工件中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。重要价值观列表人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由……能力自信潜能如何提升自信悦纳自我——相信自己独一无二·发现自我——尝试做自己的伯乐·改变自我——努力把劣势变成优势 ·决定自我——莫让别人决定你的一生大学生如何培养自信心1挑前面的位子坐 2练习正视别人 3把你走路的速度加快25% 4练习当众发言 5微笑 6怯场时，不妨道出真情 7肯定的语气 8自信培养自信 9做自己能做的事 自信培养活动二：学会自我肯定 一个人之所以缺乏自信心，是因为他经常采取一种自我否定的思维方式，总是认为“我不行”、“我的能力很差”、“我什么也做不了”等，从而极大地影响了自己生活和事业的成功。要改变这种自我否定的思维，就必须不断地进行自我肯定练习，才能改变自己对生活的态度。 自我肯定可以默不做声地进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来。每天坚持进行有效的的自我肯定练习，就能逐步抵消许多年自我否定的思维习惯。我们可以对自己说：“我是最棒的”、“每天我都激励自己去实现人生目标”、“我建立了积极、健康的自我形象”、“我找到了自信、热情的自我”等。潜能开发的方法1.设定志向，引导潜能 2.心态积极，推动潜能 3.运用暗示，激发潜能 4.运用暗示，激发潜能 5.欣赏音乐，开发潜能怎样才能拥有积极的心态呢1、要避免用“绝对化的要求”来要求自己2、要避免“过分概括化”地评价自己 3、要避免“糟糕至极”的想法情商管理 一般来说，情商主要由以下五种能力组成：A. 察觉自己情绪的能力——能及时察觉自我情绪的变化，并且能够明白情绪变化的原因。B.情绪管理能力—— 根据自身身心、环境、人及状况，把握、控制、适当表现、发泄自己情绪的能力。C. 自我激励能力—— 能够整顿情绪，调整心态，保持高度热忱，自信，坚韧，让自己朝着目标不懈的努力。D. 洞察与理解他人情绪的能力—— 能够理解他人的感受，察觉他人的真实需求与情绪变化，富有同情心（empathy).E.人际管理能力——与亲友、同事、同学、上下级等和谐相处的能力。包括有效沟通与合作等。兴趣兴趣的定义兴趣是我们内心动力和快乐的来源。兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。R实用型人的特点1.喜欢具体的任务 2.工具使用、动手能力强 3.喜欢做体力工作、户外活动4.更喜欢与物打交道 5.技术性行业工作人员 6.工程师、木匠、外科医生实用型RI研究型人的特点1.平静、深邃、内敛 2.有智慧的 3.喜欢探索和理解事物 4.独立的 5.实验室研究员 6.科学家、禅师、智者研究型IA艺术型人的特点1.喜欢自我表达 2.富有想象力、创造力 3.追求美、自由、变化 4.喜欢多样性与展示 5.艺术家、诗人、自由职业者艺术型AS社会型人的特点1.对人感兴趣 2.良好的人际交往技能，敏感的关系体验 3.服务他人、微笑4.帮助别人解决问题 5.教师、护士、心理咨询师社会型SE企业型人的特点1.向人推销自己的产品或观点 2.追寻领导力与社会影响3.有抱负，责任感强烈，勇于承担压力4.言语说服能力强5.销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖企业型EC事务型人的特点1.喜欢有条理、程序化的工作 2.忠诚、乐于执行与服务 3.有组织有计划4.细致、准确 5.会计、文秘、档案管理、信息整理事务型C霍兰德的兴趣理论基本假设：1.人的兴趣可以分为不同的类型。 2.环境也可以分为不同的类型。 3.人与职业环境的类型匹配是形成职业满意度、成就感的基础。性格外向 E (Extroversion) 1.热情洋溢 2.生机勃勃，善于表达 3.听、说、想同时进行 4.语速快，嗓门高 5.注意力容易分散 6.喜欢人多的场合 7.关注问题的广度8.能量来自与外界的互相作用内向 I(Introversion)1.冷静，谨慎 2. 稳重，不愿意主动表达 3. 先听，后想，再说 4.