运动技术分析与诊断第九章-跳跃运动技术的生物力学原理.pptVIP

跳跃运动技术的生物力学原理 河北师范大学体育学院 赵 焕 彬 一、动作时相划分 助跑、起跳、腾空、落地 二、跳跃运动的动作结构特点 跳跃运动按其动作结构为非周期运动项目。 三、跳跃运动技术的生物力学原理 跳跃运动技术的生物力学原理 （一）? 助跑 速度是田径运动的核心，各项田径技术，速度是关键因素，特别是跳跃运动。例如在影响跳远成绩的各项因素中，助跑速度所起的作用已占70%。 助跑的任务是为了获得最大的水平速度并为准确踏板起跳创造条件。 １.预备姿势：助跑出发前的预备姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。预备姿势有两种：站立式；走几步或走跳步结合踩 上第一标志点开始。 ２.设置标志：设置标志的目的，是为了作为跳完以后检查助跑是否正确的一种标志。 ３.助跑距离的选择：男子30-45米；女子25-35米。 踏跳前三四步的步长助跑最后三四步是从助跑到起跳过渡的阶段，它直接关系到上板时的速度。对助跑最后几步步长的看法因人而异。专家认为，中等水平男子跳远运动员助跑最后3步（尤其是最后两步）的稳定性对踏跳前的速度影响很大。最后3步差距越小，越能有效地减少踏跳前水平速度损失，有利干获得较大的腾起初速度。步频、步长的变化直接影响了踏板时人体质心的 速度，最后一步步长也影响了人体质心到跳板的距离。绝大多数运动员最后一步的步长比倒数第二步短。出现这种有规律的变化，不是运动员有意识的按照这样的节奏跑，而是为了加快起跳脚踏板和准备充分地起跳所形成的自然动作。 世界优秀跳远运动员倒四步步长情况： 4L=2.30±0.07、3L=2.39±0.13 2L=2.48±0.15 、 L=2.17±0.16。 ???? 踏 跳 踏跳分为着板、缓冲、蹬伸。踏跳是跳远技术中至关重要的环节。踏跳的任务是在保持助跑速度的前提下，获得尽可能大的腾起初初速度和适宜的滕起角。据研究，随跳远成绩的提高（6.80-8.30M），起跳的时间由0.13-0.11S。运动员在高速助跑情况下，通过准确、快速、强有力地踏跳使人体总重心的总动量发生急剧变化， 从而获得必要的腾空初速度和适宜的腾起角度，以达到尽可能大的跳远距离。踏跳动作过程包括踏跳脚踏上跳板阶段、踏跳腿缓冲支撑阶段、踏跳腿蹬伸阶段。 1．着板 根据起跳技术的阶段划分，起跳的第一阶段是起跳脚踏上跳板。着板时人体质心位置会影响起跳效果，其标志是着板角和人体质心到支撑点的距离。 着板角是指人体着地时其重心与支撑点的联线同地面所成的夹角，它反映了着地时人体重心位置的情况。有人认为，着板角增大，阻力减小，损失速度减少，随着身体重心向前迅速移动，从而踏跳时速度的损失率减少，严格地说，着板角仅代表着地时人体的重心位置，不能完全反映着地时人体的状态。因为着地时的人体状态是由人体的重心位置及重心速度构成。 2．? 缓冲 缀冲支撑对踏跳支撑阶段的研究在测力台出现之前，主要集中在起跳腿的缓冲（用、躯干倾角及摆动动作对起跳效果的影响上面。金嘉纳（1981）提出跳远起跳时的缓冲幅度是一个评定缓冲能力和起跳技木的指标。缓冲能力是决定跳远起跳效果的重要因素。 波波夫给出了定量指标：若要跳8．50～8．60 m，须有 10.6～10.08 m／s的助跑速度，腾空角 19～20°，屈膝缓冲角为143°左右。国内外学者相继对不同水平运动员的起跳缓冲幅度做了研究．所得结论不尽相同．但一致强调缓冲的作用。 3．? 摆动 摆动腿屈膝前摆该阶段也是踏跳的一个重要组成部分。以前人们对摆动作用不大重视，未认识到其重要作用。近年来测力台的出现，高速摄影机的采用，使人们对摆动作用有了新的认识。摆动腿和臂加速上摆和急速“突停”是踏跳技术的关键。从起跳脚着板起，运动员须尽快地向前上方摆动腿，这可增加垂直方向的速度；在摆摆动腿的同时，要 突然终止摆臂动作，以保持手臂的摆动动量转移给起跳腿。苏联的丘巴跳腿的蹬伸才产生最大垂直分力。非常强调摆动腿的摆动作用（1980）。起跳腿踏地和蹬伸时，由于快速向前上方提起摆动腿的膝部，双臂制动以把冲力转移到起跳上面，起跳腿本身作用很小，只起到一种撑杆作用。摆动腿和双臂的制动性摆动，起跳腿的蹬伸才产生最大垂直分力。 由此可见，摆动动作的作用是相当大的。加大摆动有助于提高人体的质心位置，摆动和蹬伸的协调配合是跳远枝术中所强调的。 问题：运动员在踏跳过程中，腿和臂应如何摆动，生物力学意义如何？ 目前研究较多的是踏跳阶段所得到的踏跳力——时间曲线，所得到的垂直方向的曲线结构见附图。根据 测试曲线的形态，把跳远踏跳阶段分力着地、缓冲和蹬伸3个时相，着地时相是指从起点O到第一峰值A，由起跳的冲击作用产生，又称打击波，特点是力值大，时值小；缓冲时相是指从A到B点的一段曲线，由着地腿的缓冲作用引起； BCD段是蹬伸时相，C点为第二峰