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2018-02-23 发布于天津
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* 美丽的桥梁----- 沟通凌子：沟通就是 —— 是沟通,让我们心灵相契！沟通，，，果然这么简单么？场景一宿舍：凌子状态：郁闷中....... 云蕾：地怎么这么脏啊？你还没有扫地吗？垃圾也好多啊，∞≠￥‰???....（责备中）凌子：......... 场景二：课室: 凌子：......（郁闷ING.....）海燕：看你脸色不太好，发生什么事啦？凌子：不知咋滴，这几天心情就是不好，怎么也控制不住想要发脾气，又觉得很累...... 海燕：哦，是不是快要来月经了？凌子：是的。海燕：哦，是这样的....... ......... 海燕：晚上回去和云蕾说清楚吧...... 经前期综合征育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。下一周期又重复出现，症状轻者可以忍受，重者约8%须药物治疗。经前期综合征开始表现为轻度抑郁或不安，后有头痛、失眠、情绪不稳、焦虑烦躁，易激惹，易发生冲动和攻击行为甚至暴力，思想集中困难、疲劳倦怠、人格解体等。有的伴有乳房胀痛、关节痛、背痛、腹胀、下腹痛、恶心呕吐等。女性自杀也多出现于经前期。原来就有神经症或情绪不稳定的女性，发生上述症状者较为多见。场景三宿舍云蕾：......（不知所以然ING......叹气..）佳佳回来了佳佳：咋啦？叹啥气呀？云蕾：刚刚回来说了凌子，说她没有扫地，语气重了点，可我也不是故意的嘛.... 佳佳：哦，那等晚上回来她情绪好点了，再和她说清楚吧，呵呵..... 云蕾：我们一起来搞宿舍卫生吧！！！大家开开心心的搞卫生了...... 如何应对“经前期综合征” 心理治疗。放松精神，有助于减轻症状。调整生活状态。包括合理的饮食与营养，适当的身体锻炼，戒烟，限制钠盐和咖啡的摄入，在月经前10天开始进行低盐饮食。药物治疗。出现一些严重的症状，可以在医生的指导下服用药物来缓解。如何预防？患经前期综合征的妇女，只要平时多吃蔬菜、水果、海产品及豆类等，就可以有效预防和减缓经前期综合征的发生。也有专家建议患者在睡前喝一杯热牛奶（含钙、钾均高），并在奶中加一勺蜂蜜（含镁量丰富），如果必要，还可在医生指导下服用一些微量元素制剂。如何进行有效沟通 1 重视沟通的原则 2 掌握沟通的技巧 3 学会换位思考 4 妥善运用沟通三大要素：文字、声音及肢体语言 *