咱绕着走：羽毛球技术提高的5大误区.pdfVIP

咱绕着走 ：羽毛球技术提高的5大误... - 头条网 TouT 你关心的 ，才是头条 ！ 羽毛球真正意义上的提高在于意识。 所有技术都是为意识服务的。 不学技术无法进入羽毛球的对抗阶段。 所以一开始的时候必须从技术入手。 当技术达到一定程度之后 ，要开始耐心的研究和完善意识。 这个阶段是痛苦的艰难的。 在无数次的对抗思路屡遭挫折的过程中 ，使自己的意识逐步升级 ，趋于合理。 也就是当意识提高的全过程中 ，检验着自己在技术上的缺陷和不足。 达到这个阶段 ，对自己在技术上的细化要求更加明确起来。 知道自己该多练些什么了 ，所以几乎每个潜心修炼的朋友都要经历这些的 ： 学技术=〉学技术+研究意识=〉研究更加高级的意识+有目标的技术训练=〉向更高阶段不断 升华 ！ 以上为精华中的精华 ，请明白以上每个字。 羽毛球的技术在离开初级阶段以后 ，需要做的是将技术全面化 ，细腻化 ，而在提高自身技术能 力的时候 ，可能有人陷入了一个误区 ，而阻碍了自己的技术进一步提高 ！ 一、技术陷入 “使用率” ，而不全面。 关于这个使用率 ，我解释一下就是在羽毛球运动中技术使用的效率。 大家可能都非常的有体会 ，在打羽毛球的时候 ，后场的高球 ，吊球 ，杀球 ，网前搓 ，挑等几项 技术是使用的最多的 ，也就是经常使用的。 简单的说 ，上述的几种技术的使用率 ，高于其他的一些技术。 而我们平常在练球的时候 ，是不是将自己的主意力全部集中在这些方面呢 ？ 但是 ，上述的几种技术 ，不是羽毛球技术的全部。 例如 ，反手的技术也是相当重要的 ，下手球的技术是过渡球的关键。 当一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技术的时候 ，似乎忘记了球场的变化 ，需要我们能 熟练的掌握各种的手上 ，步法上的技术 ，来面对各种变化。 例如 ，我们不能将上网的步法简单说成三步上网 ，尽管 ，很多时候上网的时候都是使用三步。 但是上网步法的关键在于调整身体 ，球拍与球的距离 ！ 球与身体 ，球拍的距离不同 ，我们需要用不同的步法 ，步幅来调整 ，而不是统一的都是三步。 将羽毛球技术简单的单一化 ，只是学习 ，练习常用的技术 ，所造成的后果 ，只有技术不全面 ， 存在缺陷 ，难以进一步的提高。 二、技术运用单一 这点和上面说的相似 ，但是所谓的技术运用单一 ，指的是在有意或者无意当中 ，只运用一种技 术 ，而缺少变化。 例如在接头顶位置高球的时候 ，每次都是回高球 ，正手位置接低手球的时候 ，总是放直线等 等。 一方面 ，可能是自身没有意识到自己需要变化 ，另一方面 ，则是自身技术水平未能达到多球路 的变化。 当自己的回球具有局限性 ，规律性的时候 ，很容易被对手捕捉。 例如对手逼得自己使用正手低手接球得时候 ，而自己放直线网前的已经被对手看清 ，不去变 化 ，就等于送死 ，即使自己回网前的球有一定的质量 ，但是对手早早等在网前 ，只会让自己更 加被动。 再如 ，头顶位置 ，每次都使用头顶击高球 ，假如对手连续的用平高压迫自己的头顶 ，自己而不 去变化 ，都是回高球 ，自己的身体重心会自然而然的偏向头顶的位置 ，正手区将会出现空挡 ， 被对手轻易进攻。 所以 ，需要自己在技术的运用中变化 ，而前提是自身熟练掌握各项技术。 三、盲目追求高质量 对球的质量要求 ，本身无可厚非 ，但是 ，盲目的追求一拍过去 ，就让对手毫无还手之力 ，盲目 的要求自己的球都是压线 ，擦网 ，那些都是不可能的。 我们需要提高自己的技术 ，而回球的质量高 ，需要自己娴熟的技术 ，提高球的质量 ，其实也是 提高自己技术的程度。但是追求不是盲目的。 因为球的飞行 ，受到很多外界因素的影响 ，当需要提高自己对球落点控制的时候 ，需要考虑周 边的环境 ，以及自身通过长期锻炼的手感 ，自身对球的控制的感觉。 想着打出一个高质量的球 ，使得对手马上出现机会球给你 ，或者直接送分 ，这样的想法只会让 自己在多拍的相持中心理具有更大的压力。 特别是自己的失误增多 ，或者手感不良的时候 ，需要的不是提高球的质量 ，而是先将球打进场 区。 打出更高质量的球 ，而不要想着这球就一定将对手打死。 失误增多的时候 ，把对球质量的要求降低。 四、盲目学习起跳杀球 只要喜欢看比赛的人都知道 ，男单比赛中 ，双脚高高跳起的杀球真的是很帅 ，而且威力极大。 但是 ，自己是不是一定要去学会这个技术呢 ？？ 我个人觉得 ，双脚起跳杀球不适合业余爱好者 ，去练习双脚起跳杀球的时间 ，不如去练劈吊点 杀。 需要自己去承认的是 ，业余爱好者和专业球员在身体素质 ，技术掌握程度上的差距 ，不是想象 中的那么小。 各位看官可能