《常见运动损伤的预防和急救措施》.pptVIP

常见运动损伤的预防 和急救措施 黎城县职业高中 石 磊 常见运动损伤的预防和急救措施 一、运动损伤发生的类型 二、运动损伤发生的原因 三、运动损伤发生的急救和预防 一、运动损伤发生的类型 1、擦伤和鼻出血 2、扭伤 3、骨折 二、运动损伤发生的原因 1、擦伤和鼻出血 擦伤是皮肤表面受到磨擦后的损伤；鼻出血是鼻部受外力撞击而出血 2、扭伤 当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成。 3、骨折 当人体受到巨大外力或撞击时，骨的完整性受破坏。 二、运动损伤发生的原因 运动损伤发生的人为原因： 1、认识不足，措施不当。 2、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 3、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确。 4、不良的气候变化。 5、组织纪律混乱和违反活动规定。 三、运动损伤发生的急救和预防 1、擦伤和鼻出血 A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 C、鼻出血时:应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 三、运动损伤发生的急救和预防 运动损伤的预防：体育锻炼中要预防运动损伤的发生做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。 完