自信与自我效能感.PPTVIP

* 我永远都爱这样的我快乐是 快乐的方式不止一种最荣幸是 谁都是造物者的光荣不用闪躲 为我喜欢的生活而活不用粉墨 就站在光明的角落我就是我 是颜色不一样的烟火天空海阔 要做最坚强的泡沫我喜欢我 让蔷薇开出一种结果孤独的沙漠里 一样盛放的赤裸裸 ——张国荣《我》 * 我就是我，不一样的烟火 ——接纳自我 做最好的自己II * 提示:请点击下面的文字，进入视频播放。 缺失的一角：缺陷与满足 去欣然地接纳自己 * 1、接受自己的全部 2、喜欢自己，肯定自己的价值 3、自信源自内心的修养 * 接受自己的全部 识别自己的优势，找到合适自己的位置，要知道垃圾也是放错了地方的宝贝，缺点用对了地方，也就变成了优点。 提示：请点击视频《天生我才必有用》 团体小活动：变“废”为宝 请大家至少写出3个自己认为的不好的性 格特征，并对其进行积极的赋义，如多疑—— 其实是自我保护意识强。（3min） * 525，我爱我 ——喜欢自己，肯定自己的价值 没有完美的人，我们需要多看看自己优点和拥有的地方，就容易感觉到价值。我们都是半杯水，看你看到空的部分，还是看到有的部分。 爱自己的十阶梯法 1、停止自责 2、停止让自己感到恐惧 3、耐心呵护自己 4、善待自己的心灵 5、赞美自己 6、帮助自己就是爱自己 7、爱自己的缺点 8、照顾自己的身体 9、从镜子里看自己 10、请从现在开始爱自己 心灵小视频 提示：请点击视频 《你远比想象中美丽》 * 自信源自内心的修养 自信心测试： 提示：请点击自信心测试，对每一题进行“是”或者“不是”的回答，评分方法为，用5乘以回答“是”的题目数，就是你的总分。 提示：点击自信心测试结果评价，就能知道你的自信心指数哦！ 理论工具箱： 自信与自我效能感 自信是个体对自己的尊重和肯定，并相信凭借自己的能力，能够充分利用条件并克服困难，通过自己的所作所为必定会有所成就的信念。在心理学上，与自信最接近的概念是自我效能感。提示：点击自我效能感，给你介绍心理学大师班杜拉提出的概念。 如何区分自恋和自信？ 1、情绪波动性 2、共情能力 3、被害妄想 4、攻击性 5、犯错后的反应 6、对赞扬的依赖 7、对不足的认识 * 陈欧体：充满正能量的自我代言 新闻事件：2012年10月12日，聚美优品发布2012年新版广告。广告由其CEO陈欧主演，广告词如下： “你只闻到我的香水，却没看到我的汗水；你有你的规则，我有我的选择；你否定我的现在，我决定我的未来；你嘲笑我一无所有不配去爱，我可怜你总是等待；你可以轻视我们的年轻，我们会证明这是谁的时代。梦想，是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但，那又怎样？哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮。我是陈欧，我为自己代言。”（提示：点击聚美优品励志广告可观看视频） 心理解读： 1、忠于自己内心的准则和目标 2、自豪情绪必然是事件被纳入了内部评价体系的结果。 3、陈欧体虽是自夸，但并没有自大的味道，原因就在于它强调的是行动，也就是把关注点放到了所作所为上，而不是笼统地宣扬自己是一个怎样的人。 * 十条帮助你增强自信心的方法 1每天照三遍镜子 2习得并精通一种技能 3凡是都要提前做足功课 4不要过多地指责别人 5为人坦诚，不要不懂装懂 6每天挑一件快乐的事情去做，久而久之， 就有了快乐的习惯 7在自己身边找一个患难相助、荣辱与共的 朋友 8培养从容的态度 9尽量独立、承担必要的责任 10害怕是自信的另一面，克服每一个恐惧，就能获得一个自信 Background provided by m62 Visualcommunications, visit for more information Background provided by m62 Visualcommunications, visit for more information