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精品论文 参考文献 心率监测在高职体育训练和比赛中的应用价值 Application Value of Heart Rate Monitoring in Sports Training and Competition of Higher Vocational College黄炜HUANG Wei（湖北生物科技职业学院，武汉430070）（Hubei Vocational College of Bio-technology，Wuhan 430070，China） 　　摘要院在体育训练及比赛中，由于每个学生的身体特性不同，使得制定的训练计划强度很难与学生的心理承受极限相符，结果很难达到预期的训练效果。心率监测可以对学生的心率变化进行检测，根据检测的数据制定训练计划和运动方案。本文论证了心率监测在高职体育训练及比赛中的重要性。 　　Abstract: In physical training and competition, the physical characteristics of each student is different, which makes it hard to makethe training plan and the students psychological limits consistent. As a result, the desired training effect is difficult to be achieved. Thechange of students heart rate can be tested by the heart rate monitor and according to the test data, training plan and movement scheme aremade. This paper demonstrates the importance of heart rate monitoring in higher vocational sports training and competition. 　　关键词院心率监测；体育训练；比赛；应用价值Key words: heart rate monitoring；physical training；competition；application value中图分类号院TP317.1 文献标识码院A 文章编号院1006-4311（2014）23-0233-02 　　0 引言在体育训练和比赛中，心率是一项重要的生理监测考核指标，通过对学生心率变化数据的分析有助于教练及时掌握学生的心率变化，进而根据学生的生理素质制定具体的运动方案，同时心率监测还可以用于界定运动员的疲劳程度、疲劳修复状况等。心率监测在国外高校体育训练以及比赛中得到广泛的应用，但是在我国由于受到高校资金限制、教师专业素质以及其它一些原因的限制，心率监测在我国高校体育教学中应用的还不普及，为此作者希望通过对心率监测在高职体育训练和比赛中应用价值的分析，提高人们对心率监测重要性的认识。 　　1 心率监测的基本认识在体育训练与比赛中心率是作为一项重要的生理素质监测指标，其在体育训练中发挥着重要的作用，心率的活动与运动的强度在一定范围内是成正比例关系，当运动员的运动强度增强时其心率的变化也就逐渐的增强，而在运动员进行负荷运动时，其心率变化也体现出了运动员的身体素质的好坏，如果在负荷运动下，运动员额心率上升越慢，说明其身体素质越高，因此在体育训练中完全可以借助心率监测技术用于提高学生的身体素质，经过一段时间的训练后，如果运动员在相同的运动强度下，其心率监测值越来越小的话就说明其身体素质越来越高。 　　体育训练的目的就是最大程度地开发人体的潜能，突破人体已存在的生理负荷底线，提高人体的生理机能。心率监测是通过对人体生理机能的监测，掌握人体机能指标变化，并且根据指标变化调整训练策略与强度。正确的应用心率监测可以有效的保护运动员的身体，并且更加科学的激发运动员的潜能。 　　2 心率监测在高职体育训练中的应用价值心率监测应用在体育训练中在国外已经非常的普及，它对提高训练强度，增强训练的科学性具有重要的意义。 　　2.1 心率监测应用于具体的训练方法的选择体育训练是教师根据学生的不同的身体素质以及运动项目特点，制定不同的训练方式与方法，并且结合体育训练项目的内容，建立针对性的训练方略，以此提高学生的训练效果。针对学生的身体个性建立不同的训练策略需要教师掌握学生基本的生理机能，为此心率监测的应用就可以很好地对学生的生理机能变化进行全面的掌握，进而根据掌握的数据制定有效的训练策略。比如通过对中长跑体育训练学生进行心率监测可知，学生在训练的过程中，学生的心率为40