传统竞技式教学和全浸式教学的区别与联系topic1.pdfVIP

[论坛] FORUM 传统竞技式教学 和全浸式教学的区别与联系 引子：传统竞技式教学即以学会竞技游泳技术为 泳的“竭尽全力”是不同的。因而，越来越多的游 主要目标，强调提高技能水平和增强身体素质的 泳爱好者开始接触并尝试这种全新的训练方法。 教学方法，其主要功能在于强化动作记忆、增加运 尽管TI在欧美、澳大利亚还有日本早已风靡多 动负荷、提高动作的经济性。近年来，随着全民经 时，但目前TI还没有在中国开设俱乐部，国内成人爱 济实力的逐步提升，通过运动使身心健康这种理 好者是通过免费下载的全浸教学视频自学，并没有 念慢慢渗透到老百姓的日常生活中，而其中有些不 专业的经过TI认证的教练进行指导。基于认知程度 以学会竞技游泳技术为主要目标的人，他们又该 和获取信息的渠道等问题，一些爱好者对“全浸” 选择何种训练方法进行锻炼呢？曾从事铁人三项 四种泳姿教学中的自由泳教学与传统的教学方法有 运动的美国人特里·拉夫林（Terry Laughlin）创办了 一些争议与分歧。本着向广大游泳爱好者提供最 Total Immersion（简称TI）工作室，继而推出了不同于 新、最全、最真实的信息为理念，《游泳》杂志邀请 传统竞技式的“全浸式”教学方法，喊出了“只要 到了四名不同领域的专业人士，对“全浸”和传统 DNA没毛病, 就能教你游得像条鱼”的口号。这种 竞技式教学的各个方面进行一些讨论，剖析其中存 “用最少的体能, 游出最长的距离”与一般竞技游 在的深层次问题。 Topic1 话题一：教学目标与理 未有的满足感，每次下水都感到愉快 员；而TI教学是培养成年业余游泳爱 念有何不同？ 而有趣，身心与水融为一体，自由自在 好者，使之能够兴趣盎然地成为泳技 像鱼一样轻松游泳，终生热爱游泳。 较好、轻松愉快的泳者。 Sara: 我认为TI和传统教法最 全浸式游泳教学法适合大众, 面 传统竞技式教学，不管是哪一级 大的区别并不在于使用肌肉的方法不 对的是那些对冠军不抱太大希望，不 别，都是以培养专业人材为目标，因而 同，而是在于思维的不同。若从核心 追求竞技速度，不会随时跟泳友PK 就存在着时间和任务上的压力，于是 理念来说，TI名字的来历，实际就是 的成年人。传统竞技式游泳教学是通 决定了传统竞技式的教学理念不得不 一种“忘我”，一种完全沉浸(Total 过大运动量的游泳训练，形成一种类 以大运动量强迫式练习为主；而TI教 Immersion)的状态。这种对于游泳的 似条件反射般的泳姿。全浸式游泳教 学，是引入上世纪70年代开始兴起的 全情投入和忘我的理念，与传统竞技 学不是建立在大运动量的训练上，而 “幸福心理学”理念到游泳的学习中 式游泳训练的理念不同，竞技式主旨 是建立在对于游泳的全新的理解的基 来。由于学习者是成人业余爱好者， 在于“更快，更高，更强”，游进的过 础上的，简而言之就是让成年人学会 学习游泳的目的就是健身或享受游泳 程要“竭尽全力”。因此我们会发现有 “用脑子游泳”。其实，良好科学的思 的快乐，没有比赛的压力，因而可以从 时候在游泳比赛终点会出现由于筋疲 想方法（心法）和必要的实践是缺一 容不迫地学习，辅之以来自于传统竞 力尽，运动员倒在地上吸氧的场景；有 不可的，而且是相互促进的。 技式教学的先进游泳技术，加之以科 的游泳运动员退役之后出现了“只会 学的分解训练，让学习者每次都有收