运动性疲劳产生的机制分析及其快速有效的恢复手段.pdfVIP

2010年 9月 伊犁师范学院学报 (自然科学版) Sept．2010 第 3期 JournalofYiliNormalUniversi~ (NaturalScienceEdition) NO．3 — — — — — — 运动性疲劳产生的机制分析及其快速 有效的恢复手段 马云霞，吕志伟 (伊犁师范学院 体育学院，新疆 伊宁 835000) 摘 要：运动性疲劳产生后的恢复问题一直是运动医学领域学者们研究的重点与热点问题． 大量研究证实，传统的物理疗法对于运动性疲劳的消除是积极有效的．新近研究结果显示，运动 后的营养补充也是促进运动员身体机能恢复的重要保证．就运动性疲劳产生的机制进行全面深入 的分析，并从物理和营养补充两个角度来探讨运动性疲劳的快速恢复问题，这对于提高运动员的 竞技水平有着重要的理论参考价值和现实指导意义． 关键词：运动性疲劳；产生机制；消除途径；恢复 中图分类号：G804．7 文献标识码：A 文章编号：1673--999X (2010)O3—0O71—03 2006年第五届国际运动生化会议就将运动性 肉接点处兴奋的传递，影响冲动传 向肌 肉，使肌 肉 疲劳的含义作了明确的定义：是指机体不能将它的 收缩能力减弱．血液中的二氧化碳浓度升高时，肌 机能保持在某一特定水平，或者不能维持某一预定 肉工作能力下降 ．另外，运动时肌肉收缩可产生 的运动强度 ．运动性疲劳是体育科学诸多学者重 氨，其含量升高可促发糖酵解过程，使乳酸含量增 点关注的研究课题之一，尤其是伴随着竞技运动水 加，DH值下降，氢离子浓度升高．由于氨、乳酸之 平的快速提高，运动性疲劳及恢复问题显得极其重 间的共同作用，使整个身体机能快速下降． 要．因此，深入分析运动性疲劳产生机制，掌握合 1．3 能源物质的耗竭学说 理的诊断方法并积极有效地采取消除手段，对于提 肌肉运动的能源是糖类、脂肪、蛋 白质．大量 高运动成绩有着十分重要的理论价值和现实意义． 研究资料表明，某些能源物质的消耗与积蓄过程有 1 运动性疲劳产生的机制分析 直接关系．在短时间、大强度运动中，体内ATP—CP 1．1 保护抑制性学说 高能磷酸物含量的下降是疲劳产生的重要原因． 根据 巴甫洛夫条件反射学说，无论是身体还是 长时间运动中，血糖浓度的维持主要靠肝、肌糖元 脑力疲劳 ，都是大脑皮层保护性的结果．近年来， 的分解 ，出现的疲劳和糖元贮存量下降有关．当低 学者们利用生理生化手段进一步研究了大脑皮层 于贮存量的20％时，运动员不能输 出最大能量，血 保护性抑制，发现一些具有神经递质作用的氨基酸 糖水平明显下降，中枢肌肉糖供应减少，致使中枢 含量变化可能是保护性抑制的物质基础，如Y一氨基 与肌肉工作能力下降，这是产生疲劳的重要因素． 丁酸、芳香族氨基酸和支链氨基酸…． 1-4 内环境稳定学说 1．2 代谢产物堆积学说 长时间的运动依赖于各系统机