训练学视角下短跑运动员力量训练的思考.pdfVIP

第 44卷第 9期 武汉体育学院学报 Vo1．44No．9 2010年 9月 JournalofW uhanInstituteofPhysicalEducation Sep．2010 训练学视角下短跑运动员力量训练的思考 龙 斌 (武汉体育学院 运动训练学教研室，湖北 武汉 430079) 摘 要：力量素质是短跑运动员最重要的身体素质，也是短跑训练最重要的组成部分。但是，目前我 国 在力量素质的宏观训练思想和具体训练方法方面认识不足 ，已经对我国短跑运动的发展产生严重的制 约作用。以训练学视角，运用文献资料法、专家调查法、逻辑分析法分析 了短跑力量训练应遵循的基本 原理和规律 ，在此基础上指 出目前短跑力量训练 中存在 的问题，进一步提 出短跑力量训练 中的若干对 策，希望对中国短跑运动员备战2012年英 国伦敦奥运会有一定的启示。 关键词：运动训练学；训练学视角；短跑运动员；力量训练 中图分类号：G808．1 文献标识码：A 文章编号 ：1000520X(2010)090088—04 Strength trainingofsprintersfrom perspectiveofathletictrainingstudy LONG Bin (Teaching ResearchOfficeofSportsTraining，WuhanInst．ofP．E．，Wuhan430079，China) Abstract：Strengthisthemostimportantphysicalconstitutionofthesprintersaswellasthemajor partofsprinttraining．However，theideaandthemethodsofstrengthtraininghavenotbeengivene— noughattentioninChina，whichhasgreatlylimitedthedevelopmentofsprintinChina．Inthispaper， onthebasisofliteraturestudy，expertinterview andlogicanalysis，theauthoranalyzesthethreebas— icprinciplesandninelawstofollow inthestrengthtrainingandpointsoutthethreeproblemstobe solvedandthreecountermesurestobetakenwiththepurposeofprovidingreferencesfortheprepara— tionforthe2012LondonOlympicGames． Keywords：athletictrainingstudy；perspectiveofathletictrainingstudy；sprinter；strengthtraining 短跑力量训练的含义是广泛的、多层次的。 目前 ， 带动和影响速度和耐力 。”力量素质优先发展的理论， 短跑力量训练研究主要集中在 ：①力量训练的生理、生 已广泛被各国教练员和运动员所接受。 化机制研究 ；②力量训练的分类研究；③力量训练的手 目前 ，虽然我国对短跑运动力量训练 的研究有了 段研究 ；④力量训练的器械研究 ；⑤力量训练的原则研 很大的突破，但是我国在力量训练上还存在一些不足 究；⑥力量训练的营养与恢复研究；⑦不同级别运动员 和缺陷。主要表现在坚持和过于相信 自己的训练体 的力量训练研究；⑧不同性别运动员的力量训练研究； 系 ，忽略了继续创新与发展，在力量训练专项化问题上 ⑨力量与其他素质之 间关系的研究；⑩传统力量训练 觉悟太晚以及在力量素质的宏观训练思想和具体训练 的研究 ；⑥核心力量训练与传统力量训练之间关系 的