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家园共育春季育儿宝宝护理 健康小常识家庭春季育儿知识春季是孩子生长发育较快的一个季节，孩子生长需要补充足够的钙，我们应该怎么给孩子食补？春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒，宝宝应该怎么吃？吃什么才最养生呢？　　 　　一、春天补点钙宝宝长个更给力　　 　　为了帮宝宝长个，也为了适应春季干燥的气候，在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。　 　　1、保证钙质的充足供应　　 　　春季应供给孩子充足的钙，孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。　　 　　2、多补充维生素C　　 　　维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。　　 　　3、粗粮、杂粮有好处　　 　　粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。　　 　　4、多吃含自然糖分的食物　　 　　春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。　　 　　5、富含植物性脂肪的食品要常吃　　 　　脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。　　 　　宝宝开始流清鼻涕。这明显是感冒的前兆。如果刚开始流一点时就能够发现它，肯定要比流了一天才知道要好得多。宝宝经常会打喷嚏。其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。　　 　　二、春季是感冒多发季宝宝该多吃油菜、芥菜和菠菜　　 　　1、油菜油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。　　 　　2、荠菜春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。　 　　3、菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。　　 　　三、抗春燥少给宝宝吃吃燥热食物　 　　春天风多气候干燥，人体的水分容易因出汗、呼吸等方式丢失，出现食欲不振、上火等春燥现象。年轻父母为宝宝防春燥要记住，不要给孩子吃羊肉等燥热食物，诸如巧克力、果脯等美食也不要给孩子食用。春季阳气上升，像是韭菜、蒜苗等蔬菜对阳气生发有好处，可适当给宝宝吃一些。另外，宝宝的餐桌上，也可多出现胡萝卜、土豆、花菜等有利于滋润孩子皮肤，防治宝宝牙龈出血的蔬菜。春天也是过敏性季节，有过敏体质的宝宝要慎食海鲜。 春季宝宝护理大全进入春季，空气干燥，宝宝的皮肤分泌机能相对成人较缓，显得格外娇嫩，容易造成皮肤干燥，引起一系列皮肤问题。其实，让宝宝拥有健康肌肤的关键是家长每天的悉心呵护。宝宝皮肤春季容易出现的问题干燥春天天气干燥，宝宝原本娇嫩的皮肤会干燥易痒。因此要尽量避免刺激，洗澡时应该用温水，尽量不用浴液，尤其忌用碱性大的肥皂、香皂和浴液。护理方法：家长给宝宝洗澡时，用温水沐浴，少用沐浴产品。如果需要，须选用专门为婴幼儿设计的沐浴产品。在洗澡、洗脸后，可涂抹成分天然、无特殊添加物的婴儿润肤霜。宝宝的衣服要柔软，洗衣服也要用婴儿专用洗涤剂。