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情绪万花筒 情绪万花筒 情绪万花筒 情绪万花筒 情绪万花筒 白雪公主 VS 巫婆后母 * * 　 晴天 狂风 暴雨 雨天 阴天 天气变奏曲 情緒氣象碼 1.活力小太阳： 2.狂暴飓风天： 3.小闷的午后： 4.乌云顶罩中： 5.倾盆大雨哗啦啦： 6.绵绵细雨中： 7.晴时多云偶阵雨： 8.下雪酷寒中： 9.暴风雨前的宁静： 10.____?_____： 　情绪就像天气变化一般，会呈现出各种不同的面貌。 那么今天的你属于哪一款？ 走进我的情绪花园 根据不同情境，看看我们的情绪会有什么变化？ 情境一： 在我们的成长过程中，当得到老师、家长的夸奖时，我们会感到（ ）。 情景二： 当我们的学习成绩不理想，或者退步时，我们会感到（ ）。 情境三： 当和朋友产生矛盾的时候，你会感到（　　）。 情景四： 当你在路上遇到一只狗，它冲你摇着尾巴汪汪叫时，你会感到（　　）。 四种基本情绪 喜 怒 哀 惧 兴奋 得意 高兴 生气 恐惧 悲伤 积极情绪 消极情绪 　情绪没有好坏之分 事情有好坏之分，但情绪没有。　 积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。 有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康。 　情绪实验 美国生理学家艾尔玛实验研究：把人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管内，冷却后变成水，发现： ·心平气和——呈无杂色，清澈透明； ·悲痛——水中有白色沉淀； ·悔恨——呈乳白色； ·生气——呈紫色。 ·生气时呼出的汽水混合物注射在实验用大白鼠的体内,几分钟之后，大白鼠死掉。 　情绪实验 通过以上的对比实验,艾尔玛教授经过分析计算得出结论： 1、人生气时会耗费大量人体精力（生物能量）； 2、生气时的人体生理反应十分剧烈,体内各种生物分泌物比其它任何情绪下所产生的分泌物都复杂、多样,且更具有一定程度的生物毒性! 当你遇到消极情绪的时候，是怎样做的呢？ 你有哪些调节情绪的好办法呢？ 分组讨论并分享。 　向快乐出发 * 　第一招：换个角度看 * 　第二招：转移注意力 听音乐 做运动 看电影 画画 散步 看喜欢的书 * 　第三招：积极心理暗示法 我能行！ 我是最棒的！ 下次会更好！ 我会更努力，做更好的自己！ *