健身呼吸器及其养生作用(上) .docVIP

健身呼吸器及其养生作用(上) 近几十年来，飞速发展的科学技术改变了人们的工作及生活方式，现代社会正在享受着方便、快捷和丰富的文明成果。然而，仿佛是一对“孪生兄妹”，冠心病、脑中风等“现代文明病”也逐步地蔓延开来，并有向年轻化发展的趋势。高级白领、科研人员英年早逝者经常见于报端(如近来陈逸飞、高秀敏和古月等人接连辞世)，甚至有小学生患上高血压，中学生已经出现动脉硬化。另外，血液循环不良而引发的精神焦虑、头痛头晕者，以及“慢性疲劳综合征”等现象更是司空见惯，真可谓“此患猛于虎”。 面对这种严峻的局面，人类应当如何改善自身的血液循环状况，如何养护心血管这条“生命之河”，这是现代社会必须认真解决的问题。为此，我们推荐采用HDY系列健身呼吸器。这种“快餐式”活血健身方法具有三个优点，其一是节省锻炼时间而即时见效，而且可以与学习、工作同时进行。其二是效果明显而且“营养均衡”，机体各种生理功能得到了全面改善。其三是无需付出任何体力消耗，在快速消除疲劳的同时，还能带来轻松快乐的好心情。 (一)“血管体操”是健身之本 众所周知，心血管系统是机体所需氧气、激素和营养物质的运输线，对于人体健康具有极为重要的作用。十九世纪时，法国名医卡萨尼斯便有“人与动脉同寿”的名言，而西方现代医学也认为心血管功能水平是机体健康的标志。我们可以断言，一个健康机体的血管系统恰如大型城市的公路状况，到处是四通八达、车水马龙的繁荣景象。而亚健康或病人的血管系统就像小城市公路一样狭窄拥挤，稍有变化即会堵塞而陷入混乱状态。 科学家们观察到野兔的寿命可达15年，而家兔只有4～5年；苏格兰牧羊犬可以活27年，家狗却只能活13年。动物解剖结果表明，这是由于野生动物经常奔跑，心脏和血管较为发达的缘故。物种基因的研究显示人类与黑猩猩的基因有98%相同。所以，尽管现代人类的文明高度进化，其生物学结构和功能却很少改变，不能忽视“生命在于运动”的现实意义。 运动医学研究也表明，老年运动员的血管比不运动的同龄人血管更健康，运动使六十岁的人具有四十岁人的血管功能。然而，随着社会竞争压力日益增加，加之人们出门坐汽车、上楼有电梯，使其体力活动越来越少。在此情况下，其心血管系统“运动量”急剧减少。运动量锐减使得机体心血管的功能水平长期低下，即心输出量和器官组织血流量都很低，这样各部们动脉血管的舒张功能长期闲置废用，故造成血管的萎缩退化。另外，大家可以举目四望，精神紧张是一种收缩血管的因子，吸烟是一种收缩血管的因子，而透支睡眠、慢性疲劳还是收缩血管因子，加之随着年龄增加每年使其管腔缩小2%，以及每次豪饮之后起始舒张、最终收缩的血管运动，对于人们已经严重萎缩的心血管系统无疑是雪上加霜。一旦血管的管腔狭窄影响到血液运输，出现缺血缺氧甚至完全堵塞时，无论发生在机体的任何部位，都将引发极为严重的后果。 不过，人体血管的动脉硬化是一个可逆过程。虽然人们随着年龄增长，其血管都将出现一些老化乃至动脉硬化等现象，可是经常的适量运动却可以大大地延缓其进程。而最近的科学研究又证实，适量的有氧运动(如步行、登楼梯等)有助于血管硬化斑块的消退。其实，有氧运动的本质意义就在于可以提高人们的生理储备，尤其是提高心血管系统的功能储备，也就是所谓“预适应”。其中，适量运动能够有效地增加血管壁的弹性，则是预防高血压、冠心病及脑中风等血管性疾的重要生理基础。 每到冬季，北方那些银装素裹的江河里，冬泳便成了极为亮丽的一道风景线。冬泳的人们，在寒冷的刺激下入水，其全身的皮肤毛细血管先是收缩，血液从皮肤流回心脏使全身发白；而后皮肤毛细血管又极力舒张，血液由心脏流向皮肤使全身发红，以此传递热量来抵抗寒意。这一张一弛的血管运动被称为“血管体操”。据测算，这种循环往复的“血管体操”使其血流量比平时多10倍。 根据“用进废退”的基本生物规律，外部的适度刺激可以提高机体功能，进而改良其内部的生物结构。机体经常进行“血管体操”可以有效地扩大血管口径，使动脉壁的弹性纤维增多，从而增强其弹性和韧性，防治和延缓动脉硬化的发生。据报道，我国著名经济学家马寅初先生，就有用冷热水交替地进行洗浴的良好习惯。他能够成为人们津津乐道的“老寿星”，“血管体操”也是功不可没。 (二)健身呼吸器的原理和功效 如上所述，人们经常地舒张血管，通过“血管体操”来增加血管壁的弹性，对于消除和预防“现代文明病”具有极为重要的意义。不过，血管的收缩或舒张为交感神经所支配，基本上不受人的意志控制，对其进行控制必须采用特殊的方法。那么，除了目前费时费力的体育锻炼，以及上述的冷热交替的身体锻炼过程，人类如何更加快捷地来进行“血管体操”呢? 哈尔滨华力源工贸公司的科技人员，对此进行了较长时间的思考和探索，并将古今传承的各种保健方法及其