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 年 月总第 期 2016 1 129 竞 技 体 育 Sport 理论与方法探索 doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.017 游泳强度等级划分及应用分析 彭　义 （北京体育大学游泳教研室，北京　100084 ） 摘　要：本文对中、美、澳、日等当今泳坛强国游泳训练等级划分现状进行梳理，分析各等级强度划分的依据和 应用情况。 关键词：游泳强度；等级；划分；应用 中图分类号：G861.1　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X （2016 ）01-036-03 1　研究对象与方法 动员最好成绩作为强度的依据而进行换算。 银、6 铜，伦敦奥运共打破8 项世界纪录。 在实际应用中结合运动员乳酸水平的变化 美国游泳协会颁布的游泳能量训练分类非 1.1　研究对象 达到预期训练效果，量化形式不够明确。 常直观地对训练进行了有氧、无氧代谢系 中、美、日、澳等国对游泳训练强度 2.2　美国游泳强度等级标准划分 统地划分，细化程度让人尊敬，说明美国 等级划分及应用现状。 及应用 教练员对训练的认知一直处于世界领先地 1.2　研究方法 2012 年伦敦奥运会游泳比赛，泳坛霸 位。美国注重大强度训练，男子游泳无氧 1.2.1　文献资料法　通过中国知网、北 主美国队的地位依旧不可撼动，16 金、8 训练比重大，耐乳酸和乳酸峰值训练是美 京体育大学图书馆等数据库搜集相关游泳 强度文献，澳洲游泳协会、日本游泳协 表1　中国游泳强度等级标准分类表 会、美国游泳协会官方网站收集整理相关 心率/ 血乳酸/ 间隔 训练性质 简称 强度 资料。 （b/min ） （mmol/L ） 时间/s 1.2.2　逻辑分析法　对所整理的资料进 有氧低强度 A1 75% 120 1~2 任意 行逻辑分析并归纳总结。 有氧中等强度 A2 比无氧阈速度低5% 120~150 2~3 10~30 1.2.3　访谈法　对国家队资深教练员进 无氧阈 AT 无氧阈强度 160~180 4 10~20 行关于游泳强度等级问题访谈，听取和汇 · 最大摄氧量 VO max 比无氧阈速度高5% 150~180 5~8 30~40 2 总相关一线教练员的意见。 乳酸能或耐乳酸