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田径课程教案1——标枪项目 上课时间 班 级 上课地点 田径场 课 次 第1次课 人 数 人 任课教师 教学内容 标枪的握、持方法及最后用力技术 课的目标 初步了解标枪的最后用力投掷技术，基本掌握其握、持枪的方法 教 具 标枪40支 教 学 内 容 与 组 织 教 法 教 学 内 容 与 组 织 教 法 一、专门性准备活动 方法与要求： 双手握枪前平举，体前屈练习 要求：两腿左右大分开伸真，体前屈时，双手接触脚面 双手握枪前平举，体转练习 要求：转动时，肩轴与髋轴呈十字交叉扭紧状 双手握枪头上举，体侧屈练习 要求：侧屈时，其动作幅度尽量大 单手握枪径上，向后拉肩练习 要求：肘关节可屈，但大臂与躯干的夹角要大 二、基本技术练习 方法与要求： 介绍握枪的两种方法 ① 普通式：以大拇指和食指扣住枪把绳 ② 现代式：以中指和大拇指扣住枪把绳 组织： ×××××××××× ▲ ×××××××××× ☆学生面对面站立，教师中间讲解 2. 介绍持枪的方法 肩上持枪法：持枪点高于肩或头 要求：枪头略低，可使手手腕放松 最后用力技术练习 ① 原地正面向下插枪练习 插枪时屈肘，顺枪下带 要求：枪发至体前约3M处 组织： ×××××××××× ▲ ×××××××××× ☆学生成两排站立，第一排掷后后退，第二排再上前 ②侧向高姿向下插枪练习 要求：尽量伸展开身体各部，用力时顺枪轴向下带枪 ③最后用力完整技术练习 要求：右腿用力时要边跪边蹬地，以胸肩带臂出枪 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 本课小结 讲评本次课的学习情况，提出课外练习的要求和注意事项 2