田径课程教案5——跑跳结合技术和跳上高垫技术.docVIP

田径课程教案5——跑跳结合技术和跳上高垫技术 上课时间 班 级 上课地点 课 次 5 人 数 任课教师 上 课 内 容 1、复习弧线助跑技术。 2、学习跑跳结合技术和跳上高垫技术。 课 的 目 标 1、通过复习弧线助跑技术，使学生基本掌握弧线助跑技术。 2、通过学生跑跳结合技术和跳上高垫技术，使学生初步了解跑跳结合技术。 3、培养学生的观察能力、纠错能力。 教 具 海绵垫，横杆、跳高架 教 学 内 容 与 组 织 教 法 开始部分 体育委员集合整队，报告人数，师生问好。 宣布本次课内容和课的基本要求，提问步点丈量的方法。 检查出席情况。 安排见习生。 队形： *********** ▲ 要求：快、静、齐，上课思考认真，细心体会动作。 准备部分 1、慢跑 400米*2 ***** 队形： 要求：放松中速跑进，队伍整齐，上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。 2、专门性练习：⑴正踢腿、⑵侧踢腿、⑶内摆腿、⑷外摆腿、⑸高抬腿、⑹跨步跳、⑺转髋跳、⑻斜上步并腿跳、⑼上一步起跳、⑽上三步起跳、⑾弯道加速跑50M*3 队形： ************ ************ ▲ 教 学 内 容 与 组 织 教 法 要求：动作到位，踢腿时注意身体保持正直，跳跃练习强调协调性。 注意：瞪摆协调配合，起跳脚的放置位置，强调快速过渡，脚臂协调。 要求：三步节奏明显，跑跳过渡合理。 弯道跑时注意内外侧臂腿的技术要求，保持住内倾技术。 基本部分 复习弧线助跑 方法：以立柱为基点，向前迈一个自然步，距离横杆向垂直方向量出一脚半至两脚确定起跳点。从起跳点量出四个自然步确定一点，再从此点良五步，这两点之间确定弧线的长度和弧度。在从五步的点量六步，此点为整个的助跑距离。用此种方法丈量的步点直线段跑4步，弧线段跑4步，共8步。 跑步点 5次 教学步骤： *********** 学生丈量步点。强调步点的跑动方式，进入狐形后身体保持内倾。 学生练习。 教师指导。 学生间互相指导技术动作以提高学生的观察能力，同时要求学生指出相互间的技术问题。 学习跑跳结合技术 弧线助跑接起跳 技术要点：注意保持身体内倾，以脚后跟找地快速过渡到前脚掌，身体致以又内倾转化为直立 5次 弧线助跑接起跳背对横杆 技术要点：摆动腿的膝关节注意内扣，摆动臂肘关节内旋 5次 教 学 内 容 与 组 教 法 织 3、弧线助跑接起跳上高垫完成技术 技术要点：体会杆上动作牧童市完成收腿民主仪收腿时、采用踢小腿的方法，不是以髋关节为轴收髋收腿的方法。完成完整技术 5次 4、弧线助跑过杆 2次 教学步骤： 教师讲解示范 学生练习 要求：身体保持身体内倾，最后一步起跳之后再身体直立，起跳后摆动腿的膝关节内扣，臂向内摆动使身体背对横杆，到达最高点时，仰头、倒肩、挺髋以肩背部着垫，双腿放于垫下。 结束部分 整理场地器材 集合整队 教师讲评 师生再见 队形： ************ ************ ▲ 要求：认真听讲评 记课后笔记 本课 小结 2