孕妇母乳喂养_培训课件.pptVIP

ugRE：简单来说就是：“微克视黄醇当量/天” 通常维生素A单位用国际单位(IU)表示,而胡萝卜素用毫克(mg)表示,现在用微克视黄醇当量表示(ugRE).其含义是包括视黄醇和β-胡萝卜素在内的具有维生素A活性的物质,相当于视黄醇的量.微克视黄醇当量、视黄醇即VA,以IU或ug表示;β-胡萝卜素,以ug表示的换算如下： 1ug视黄醇当量＝1ug视黄醇(VA)＝3.3IU视黄醇(VA)＝6ugβ-胡萝卜素 1.膳食指南 ①增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。 ②适当增加奶类、多喝汤水。 ③产褥期食物多样，不过量。 ④忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 ⑤科学活动和锻炼，保持健康体重 7.2.4 乳母的膳食指导 2.膳食构成（每天） 谷类：粗细粮搭配，300 ～ 500克 鱼、禽、蛋、瘦肉：增加总量100 ～ 150克 大豆制品：豆类60克或相当量的豆制品 蔬菜： ≥ 500克，其中绿叶蔬菜2/3以上 水果：200～400克； 奶：500毫升左右 乳母膳食应易消化吸收， 并采用合理的烹饪方式。 产后恶露不绝的营养调理宜： 养阴止血，升阳固摄食物，如黑木耳、银耳、猪皮(炖成胶状)、百合、藕粉、山药、大枣、莲子芡实等。 忌： 辛辣食物，酒类及温热性食物，如牛羊肉、狗肉等。 产后的营养调养 　　产后恶露不绝： 产妇分娩后，在正常生理情况下，子宫会自行将其余血浊液于2 ~ 3周内排出。如果由于产妇神经内分泌系统功能失调而致产后恶露持续3周以上仍淋漓不断者称“恶露不绝”、 “恶露不尽”或“恶露不止”。 产后的营养调养 宜： 摄入优质蛋白质。如鲤鱼、鲫鱼、河虾、 海参、鸡肉、牛奶、瘦肉、猪、鸡蛋、豆 制品等。多吃具有催乳性食物，如猪蹄、 赤小豆、豌豆、南瓜子、丝瓜、芝麻、猪 骨汤 忌： 麦芽糖及麦芽制品，寒凉生冷食物如青瓜。 猪脚姜 清炖鲤鱼 甜酒荷包蛋 山药排骨汤 花生猪脚煲 山药红枣汤 赤豆鲤鱼汤 鲫鱼香蘑汤 黄花菜煨鸡汤 桂园红枣蒸乌鸡…… 珠海市营养学会 珠海市朗京职业培训学校 孕妇、乳母的营养与膳食 不同生理阶段 以及 不同环境人群的营养 7.1 孕妇营养与膳食 妊娠生理周期 妊娠 生理周期 孕早期 1~12周 孕中期 13~28周 孕晚期 28~40周 孕妇的营养与膳食: 孕妇营养的重要性 孕期的生理变化 孕妇营养需要 孕妇易产生的营养缺乏症 孕妇营养膳食指导 孕妇：一般发生妊娠反应，挑食 厌食，恶心呕吐，有些嗜食酸物、 辣味。对气味敏感。 胎儿：心、肝、胃、肠和肾等重要器 官分化完毕，大脑急剧发育。 不同生理周期孕妇和胎儿特征 孕早期 （1～12周） 孕 妇：妊娠反应减轻，食欲逐渐增加， 食量增大。胎儿体形长大，孕 妇可能会出现便秘，尿频。 胎儿：脑细胞数量迅速增加，脑的发育 最佳营养期，大脑重量增加，内 脏系统分化，肝肾功能开始作用， 骨骼开始骨化 孕中期 （13～28周） 孕妇：体重增加，致使行动不便， 下肢浮肿、抽搐。须按时 孕检，提早做好分娩准备。 孕晚期 胎儿：大脑发育第二高峰期， 身体32～38周生长最 快，胎儿身体各器官 发育日趋成熟。 （29～40周） ⑴孕期激素和代谢的改变 ⑵孕期消化功能的改变 ⑶孕期肾功能的改变 ⑷孕期血液溶积和血液成分的改变 ⑸孕妇体重的增长: 一般为10-12kg ⑹水贮留增加: 母体体液增加6.5-7kg 孕前超重或肥胖者(BMI＞26.0) 则孕中期后增重0.3㎏/周。 孕前体重正常的妇女(BMI为19.8 ～26)孕中期后增重0.4㎏/周 孕前体重低者(BMI＜19.8，即消 瘦者)孕中期后增重0.5㎏/周 双胎孕妇体生增加18 ㎏, 孕中期 后增重0.65 ㎏/周. 7.1.1