每天吃香蕉好处多 但牢记晚上吃香蕉4大禁忌!.pdfVIP

每每天天吃吃香香蕉蕉好好处处多多 但但牢牢记记晚晚上上吃吃香香蕉蕉4大大禁禁忌忌！！ 香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅 为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体 需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多但也存在着很多我们不知道的禁忌，是什么 呢。 1、未熟透的香蕉易致便秘。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香 蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了， 但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便， 从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发 生明显的便秘。 2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿 物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中 镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危 害。 3、香蕉忌放于冰箱中冷藏。香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11- -13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此 环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐 烂。 4、忌空腹食用香蕉 我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。 为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对 于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空 腹食过多的香蕉。 所以说再好的东西也要合理食用 本文作者：美食菜谱技巧