每逢酒桌胖三斤,以后瘦身就靠TA了!!!.pdfVIP

下载本文档

1
0
约小于1千字
约 5页
2017-06-12 发布于湖北
举报
版权申诉

每逢酒桌胖三斤,以后瘦身就靠TA了!!!.pdf

1、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

每逢酒桌胖三斤,以后瘦身就靠TA了!!!

每每逢逢酒酒桌桌胖胖三三斤斤，，以以后后瘦瘦身身就就靠靠TA了了！！！！！！朋友聚会吃爽了吧，好不容易瘦下来的几斤又涨回来了吧？先把之前瘦儿时的衣服一件一件穿回来，不下点真功夫是不可能完成的。对于经常为聚会和应酬而导致暴饮暴食的人们，此时此刻再次上秤过多都是无用的忏悔。此时缩小胃口固然是正经事之一，但也别急于立马不吃饭，可以先从七八分饱开始慢慢断舍。有了热量不高，并且营养又足够的饮食，那么接下来就说说合理的有氧运动吧。游泳、跑步、跳绳和快走运动，真真是要甩妹子的不二选择。当然，运动之前你也得牢记运动时间，一定要在30分钟以上，如果能控制在40-60分钟更好啦。要注意的是，千万别把做家务当成运动，想甩脂，一定得运动！下面这9个瑜伽动作，只要每个每天练上20次，一定收获颇多，快来看看吧↓↓ 1、瑜伽-颈部转动功 2、瑜伽-双肩转动功 3、瑜伽-胸背运动(一) 4、瑜伽-胸背运动(二) 5、瑜伽-腰腿运动 6、瑜伽-基本站立式 7、瑜伽-站姿伸展式 8、瑜伽-跳水功 9、瑜伽-伸臂功作者：芦荟茶77 本文作者：跑无止境