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“晚睡强迫症”其实是种病等 　　主要症状“三宗罪” 　　无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会，没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床……虽然这看上去是一种生活常态，却是“晚睡强迫症”的典型表现。晚睡强迫症在医学上属于强迫性神经官能症，同时也是睡眠障碍，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。 　　对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，这类人在生活中反复出现不睡的暗示，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，他们虽然知道这样没有必要，甚至会很痛苦，却无法摆脱焦虑或兴奋状态，最终导致无法入睡。 　　症状一：迷恋游戏黑白颠倒 　　步入高校的很多大学生都是游戏迷，中学时玩游戏的时间大多数少得可以忽略，因此他们总觉得今后是自己的，好好放松才对得起自己。于是，课余时便三五成群玩游戏到凌晨一两点，天亮后可能还有课，带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地过完课上时间。 　　症状二：零点前无精打采零点后生龙活虎 　　有些人正常睡眠时间没有困意，但过了最困的时候，精神就又来了，写文章、玩游戏，和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。 　　症状三：“夜猫”习性吞噬都市人的健康 　　以上几类情况几乎已经成为许多年轻人的通病，工作所迫、生活习惯所致，缓解压力的需要、打发时间等，是他们保持晚睡习惯的主要理由。 　　睡眠不规律害处多 　　专家介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 　　应对晚睡 运动少不了 　　专家建议大家下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。 　　另外，避免不良心理暗示也很重要。不要以为自己白天不能做事，没有灵感。这种不良的心理暗示一定要慢慢淡化，要学会积极地在白天做科学的时间规划。同时，做事最好不要拖拉，否则会浪费白天宝贵的时间，不得不晚睡。 　　其实，无论是“宅”在家上网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是唯一的，更不是最好的。如果有可能，还是把压力释放在健身房或者转移到更有益的兴趣爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界给予我们的最能舒缓压力的方式之一，还是不要轻易改变它。（ 据《家庭保健报》） 　　关系社会的心理怪圈 　　● “找关系”耳熟能详不可或缺 　　说到“找关系”，几乎每个中国人都不陌生。大到找工作、孩子入学，小到求医看病、外出搭车，很多人脑子里闪过的第一想法便是“有没有熟人”？有人找不到关系，办不成事，心里愤愤不平；偶尔托关系办成事了，此后便事事找关系。无论如何，“关系”成了中国社会不可缺少的资源。 　　我们的社会关系五花八门，亲戚、朋友、同学、同事、战友、客户，甚至仅有一面之缘的人，都可能结下某种特殊的交情。这些关系编织成 一张庞大的、微妙的社交网络，凭借这种非正式的、不对外公开的熟人圈，人们可以“近水楼台先得月”，获得一些机会和利益。 　　● 不能忽视的心理隐忧 　　最近一项近 5000人的调查显示，75%的受访者认为毕业生找工作，关键还是靠关系和熟人；其次才是能力，仅占16%。不少人到了一个新地方，第一件事不是学习或请教，而是打听有没有老乡。甚至连小孩都知道，想当班干部要托关系。没有“关系”的指点，仿佛人人都寸步难行。 　　讲人情、论关系的思想在中国源远流长，可以说是历史、文化发展的产物。在曾经封闭保守、讲究道德人治的传统社会中，关系圈体现了人与人之间的社会信用，既有利于维持社会关系的平衡，又对个人生活起到保障和规范作用。然而，随着社会的开放和发展，“关系”也带来诸多心理隐忧。 　　首先，事事找关系、“拼爹”，必然影响社会公平，给“无权无势”、没关系、没背景的普通人带来焦虑，甚至滋长“人情大于法”的不良风气。其次，动辄找关系，是内心缺乏自信和安全感的体现。一旦形成习惯，势必让人们忽略对真才实学的培养，加重依赖和侥幸心理。最后，表面看似温情脉脉的关系网，背后却是人与人之间的冷漠与不信任。当每个人都在精心计算着各种关系能为自己带来哪些好处时，又如何分辨听到的、看到的是真心还是假意？ 　　● 关系社会应良性发展 　　因此，关系社会应当良性发展。我们离不开亲情、友情等关系的滋养和帮扶，但这仅仅是前进的助力，而不是依赖的对象。正确看待这些资源中蕴藏的机会，才能促进