东新中学体育与健身课时计划.docVIP

东新中学体育与健身课时计划 费益华 周次 课次 年级 初三（1） 性别 男女 内容 主题 立定跳远 双杠 重点 1、蹬腿起跳 2、顶肩 难点 1、上下肢协调 2、支撑摆动 学习 目标 1、发展身体素质和跳跃能力；增强学生下肢力量。 2、复习支撑摆动技术，学习分腿坐前进。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时 间 强 度 一 二 2＇ 3‘ 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 一、慢跑三圈 600米 二、 徒手操 １、 扩胸运动　 ２、 振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动 ６、腹背运动　 ７、膝关节运动　 ８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动 4*8 教学要求：队伍整齐 教学要求： 手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 教学方法： 先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 队形：两路纵队 三 33’ 一、立定跳远 跳跃 二、双杠 支撑移行 2、支撑摆动前摆下 3、跳上成分腿坐—前进至远端 1 3-4 5-6 13 2 8 10 教学要求：由小到大、由慢到快。 教学手段：1、轻纵跳。 2、转身跳跃。（多角度） 3、左、右单足跳跃。 4、碰脚跳跃。（多次） 5、左、右脚交换跳跃。 6、前后交叉跳跃。 教学要求：顶肩、移行速度不宜快。 教学手段：1、两组同时进行2、同学互相保护与帮助 教学要求：1、支撑摆动前摆下3—4次前后摆时双腿过杠面 教学手段：同上 教学要求：两腿夹紧，膝关节伸直 教学手段：1、老师讲解示范2、学生依次练习3、做好相互保护与帮助 四 2＇ 一、放松运动 二、小结本课 三、宣布下次课教学内容和课外练习内容。 四、收拾器材 教师：领做放松活动操 学生：跟着老师集体放松集体练习 场地 器材 双杠（低杠）两副 垫子四块 安全 保障 加强安全教育，做好保护与帮助 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中等 58% 45% 课后小结