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擒拿格斗基础训练教学大纲 擒拿格斗课程分别在本科三年级和专科二年级开设进行，在上擒拿格斗课程的同时，开设实战技能擒拿格斗基础训练，基础训练在完成基本体能训练要求的前提下，结合擒拿格斗专项进行，每周一次。体能考核按照达标的标准进行，擒拿格斗考核结合计划授课内容进行。 本科三年级、专科二年级课外实战技能基础训练计划 周次 专项内容与要求 体能内容与要求 1 1.拳、腿基本技术； 2.移动（原地）打靶练习。 训练重点：增强拳、腿法的打击力度、速度和准确性。 1.练习四种直摆性； 2.三种屈伸性腿法。 训练重点：1.加强基本功的练；2.强化柔韧性练习；3.提高起腿的速度和力量。 2 1.功力练习：用所学拳法打击沙包； 2.组合练习：拳、步法配合练习 训练重点：1.提高步法的灵活性；2.增强拳法的打击力度 1.短跑练习；2.立定跳远练习 训练重点：1. 提高加速跑的能力；2. 提高腿部力量，增强爆发力；3.强调手臂、下肢、腰腹协调用力。 3 进攻拳法组合打靶练习： ①左刺拳+右直拳组合+左平勾拳 ②右上勾拳+左平勾拳组合+右直拳 ③右摆拳+左平勾拳+右直拳 ④左直拳+右摆拳+左勾拳 训练重点：拳与步法的组合协调，拳法组合的击打节奏、力度。 1.中长跑：400m×3组； 2.引体向上练习。 训练重点： 1.建立完整技术动作概念； 2.掌握呼吸节奏； 3.发展上肢力量；增强心肺功能。1500米学习成绩，促进学生学习积极性与自觉性 9 1. 功力训练 2. 佯攻战术、迂回战术 3. 有条件实战：拳法、摔法 训练重点：1. 培养学生对佯攻、迂回战术的理解能力和思维能力；2.学生在实战时的畏惧心理，条件实战要注意安全问题。 1.短跑练习；2.立定跳远练习 3.引体向上练习 训练重点：1. 提高加速跑的能力，提高腿部力量，增强爆发力；2..发展上肢力量。 10 1. 基本功、基本动作、基本技术 2. 多点战术、重创战术、体力战术 3. 有条件实战：直拳、摆拳、蹬腿 训练重点：1. 培养学生对多点、重创、体力战术的理解能力和思维能力；2.学生在实战时的畏惧心理，条件实战要注意安全问题。 1.中长跑：400m×3组 2.引体向上练习 训练重点： 1.建立完整技术动作概念； 2.掌握呼吸节奏； 3.发展上肢力量；增强心肺功能。 （一）为擒拿格斗课堂教学培养教学训练骨干，促进擒拿格斗教学质量的提高。 （二）培养公安一线实战需要的格斗技术精湛的实用型人才，强化散打技战术训练，代表学院参加各级散打或搏击比赛。 （三）加强格斗、抓捕、防暴综合技能、战术训练，使之成为一支训练有素、具有一定实战能力的防暴机动队伍。 （四）根据学院对外宣传工作的需要做好各种对外表演工作。 （五）做好学院每年举行的散打比赛和警务实战技能考核的辅助工作。 （六）作为加强警务实战技能教学训练的示范分队，按课题、分层次开展警务实战技能教学训练的研究。 二、擒拿格斗代表队的组织管理 （一）队伍的组织领导：在教务处、学生处的宏观指导下，由实战技能部具体领导，负责整个队伍的规划建设，经费使用，统筹安排训练场地、训练时间，督促检查日常的训练工作；擒拿格斗教研室负责具体的训练工作，确定三名教练员，制定训练内容，训练计划和训练进度。 （二）队伍的人员组成： １、队员人数：队伍正式编制人数为180人。每一年级通过选拔试训吸收7０名新队员。 ２、队伍组成结构：代表队人员由二、三、四年的学生共同组成，本科、专科一年级为试训期，本科二、三年级，专科二年级为主训期，本科四年级、专科三年级为辅训期，本科二、三年级主训期队员人数为各４０人，专科二年级主训期队员人数为30人， （三）队员的选拔形式：采取学生自愿报名和老师推荐的形式，在本、专科一年级的第二学期初进行初期选拔。由擒拿格斗教研室拟定具体的测试计划和测试项目，从自愿报名和老师推荐的学生中，初步选出一百二十名左右的试训队员进行基本功、基本技术和体能训练，训练至第二学期期末或二年级第一学期初，再从试训队员中根据本、专科分别确定正式队员。 （四）队伍的管理及队员要求：擒拿格斗课余训练由擒拿格斗教研室统一进行管理。队员要求思想品质好，遵守纪律，学习成绩优异，受过纪律处分和一学期学习成绩两门不及格者，劝其离队。 （五）队伍的考核与训练监督：擒拿格斗代表队为完成代表队规定的任务坚持常年系统训练，在完成梯队建设后，队伍要达到基本完成任务的标准，对实战技能的表演，要做到随时高标准的完成任务。实战技能部负责对代表队进行考核，每学期进行两次，并加强训练监督，制定训练考勤登记制度，使代表队能保质、保量的完成训练任务。 三、擒拿格斗代表队的训练 （一）训