核心力量在实心球前掷训练中的理论分析与实证研究.pdfVIP

第 11卷 第 3期 南京体育学院学报 (自然科学版) Vo1．11 No．3 2012 6月 JournalofNaniingInstituteofPhysicalEducation(NaturalScience Jun．2012 · 竞技论坛 · 核心力量在实心球前掷训练中的理论分析与实证研究 王公 平 (江苏省淮安技师学院，江苏 淮安223001) 摘 要 ：核心力量主要是针对人体核心区域 的核心肌群部位进 训练中逐渐应用在竞技体育中，经过对核心肌群的训练，很多运 行训练。特另l】是对那些位于人体深层部位小肌 肉群训练。对体 动员都取得了良好的成绩。本文通过国内外运动训练专家对产 育高考生核心力量的训练有利于提 高他们 实心球前掷的成绩。 生核心力量的核心肌群研究综述和对泗阳县四所中学 2010年 、 通过对泗阳县2010年、2011年和2012年三年四所学校体育高 2011年和2012年三年男子实心球前掷成绩调查统计并进行分 考生实心球成绩进行统计分析，结果发现：对核心区域核心力 析整理，探讨如何针对产生核心力量的核心肌群进行方法科学 量训练与实心球成绩有显著的正相关，人体克托来指数与实心 得当的训练，为实心球前掷成绩大幅度提高提供理论与实践参 球成绩有显著的正相关，同时探讨了核心力量训练在 实心球前 考 。 掷训练中的实际意义，并给以一些对策与建议。 关键词：核心力量；实心球；克托来指数 ；体育高考生 1 核心力量 中图分类号 G824 文献标识码 A 对于核心力量的阐述 ，不同的学者从人体肌群不同角度有 文章编号 1671—5950(2012)03—0066—04 着不同的观点。 CoreStrengthintheSolidBallThrowingTrainingintheTheo- 1．1 从人体整体肌肉群与局部肌肉群之间关系为角度 retical AnalysisandEmpirical Study／／WANG Gong—ping J·HPilates…研究认为产生核心力量的核心肌群应该从 Abstract：Corestrengthismainlydirectedagainstthehumancore 人体骨盆 以上到肋骨 以下至之间的部位，包括的肌肉群应是横 regionofthecoremusclessitetraining，especiallyforthoselocated 隔肌 、骨盆底肌、腹、背肌群 、以及下肢肌肉群。他认为产生核心 inthebodyofthedeeppartsofthesmallmusclegrouptraining．On 力量的核心肌群应该是人体的中间环节，即是由髋关节 一骨盆 spotscollegeentranceexaminationstudentscorestrengthtrainingis 一 腰形成的一个有机整体。竖脊肌是由髋关节 一骨盆一腰腰的 helpfulto improve theirsolid ballbefore throwing performance．