不同辅助训练方式对100m成绩影响地研究.pdfVIP

第 24 卷第 1期 焦作师范高等专科学校学报 Vol24 No1 2008年 3 月 JOURNAL OF J IAOZUO TEACHER S COLL EGE M ar2008 不同辅助训练方式对 100m 成绩影响的研究 陈志伟 (博爱县第一中学 ,河南 博爱 454450) 　　摘要 :采用实验法 ,将受试者分成三个小组 ,在相同的 100m 专项技术训练基础上 ,安排不同的辅助训练方式 ,第一小 组进行立定跳远和立定三级跳训练 ;第二小组进行 5 s高抬腿和原地纵跳摸高训练 ;第三小组进行杠铃负重训练 ;实验期 为三个月 。结果表明 ,立定跳远和立定三级跳训练是提高体育生短跑专项成绩的有效方法 。 关键词 :辅助训练 ;步频 ;力量训练 中图分类号 : G82　　文献标识码 : A 　　文章编号 : 1672 - 3465 (2008) 01 - 0080 - 02 ) 　　短跑的动力来源是身体多种肌群协调作用而产 同性别相 同 。训练 中每 次练 习 间歇 时 间为 1 生的肌肉收缩或伸长的结果 ,并且有专门的动作结 m in30 s至 2m in;每组练习间歇时间为 3m in 至 4m in; 构 。一直 以来 , 体育界公认加强力量训练是提高 每次练习的强度为 85%至 90%左右 ,每次训练为 100m 跑成绩的重要途径 ,但必威体育精装版研究发现 ,力量训 90 m in。实验期为三个月 。实验前后对采用不同训 练中常采用的一些手段 ,在方法和要求上与短跑技 练手段 的实验组百米成绩提高 的程度进行分析 术和能力的发展不相适应 [ 1 ] , 因此对传统的专项辅 对比。 助训练手段的效果有必要进行深入的研究 。依据专 1. 3　数据处理及统计 项技术的要求 ,本研究针对不同的辅助训练方式对 采用 Excel 2003 统计分析软件提供的分析工具 百米成绩的影响进行探讨 , 以期为体育生短跑专项 进行 Oneway ANOVA 分析和独立性 t检验 。显著 训练手段的改进提供参考 。 性水平设为 P = 0. 05和 P = 0. 0 1。 1　研究对象与研究方法 2　实验结果及分析 1. 1　研究对象 2. 1实验结果 以博爱县第一中学二年级体育生为受试对象 。 经过 3 个月的实验训练 ,对受试者 100m 跑的 实验前依据受试者身体素质和平时的百米成绩平均 成绩在标准田径场进行准确测试 ,测试时机是与学 分为 A 、B 、C 3个实验组 ,每组 10人 ,男女各半 。 校田径运动会 同场测定 , 实验前后成绩的变化见 1. 2　研究方法 图 1。 1. 2. 1　实验分组 A 组进行立定跳远和立定三级跳辅助训练 ; B 组进行 5 s高抬腿和原地纵跳摸高辅助训练 ; C 组进 行杠铃负重辅助训练 。 1. 2. 2　研究过程 实验前测定受试者 100m 跑成绩 , 同时测出各 组按要求完成各练习内容所需的时间及心率变化 , 实验后再测定受试者 100m 跑的成绩 。实验期间 3