浅析自由式摔跤连贯技术的训练.pdfVIP

工程技术 SCIENCE＆丁ECHNOLOGY．20。10NO．．。03．Ij2l圆 浅析 自由式摔跤连贯技术的训练 毕尧 (吉林大学珠海学院体育教研室 广东珠海 519041) 摘 要：本文阐述了连贯技术动作在 自由式摔跤中的表现特点及重要作用，对如何在比赛中运用连贯技术以及动作的要求进行 了简要地分 析。从 自由式摔跤的发展趋势出发，探讨 了自由式摔跤连贯技术动作的训练方法，从而为更好的丰富和提高运动员的专项技能提供参考。 关键词：自由式摔跤 连贯技术 作用 训练方法 中图分类号 ：G420 文献标识码 ：A 文章编号：1672--3791(201o)o1(c)--0031--02 摔跤运动是从古典奥林匹克运动一直 4 连贯技术的训练 技术的连贯结合 ，具体方法包括 ：直接对抗 保持到现代奥运会的项 目，深受人们的关 4．1意识的培养和训练 中训练和特殊把位下的进攻、反攻训练。 注和喜爱 。随着摔跤技术 的丰富和竞技规 在连贯技术的训练 中，应首先加强意 (3)进攻、防守和反攻是 自由式摔跤对 则的改善 ，在摔跤运动 中衍生 出了一种规 识的培养。意识是运动 员在 比赛 中有正确 、 练的主要 形式 ，连贯技 术就是在相互进攻 则更为 自由的，也就是人们常说 的 “随便 灵敏 的判断 ，发挥技 战术水平来达到有效 和反攻中提高的。高水平争夺是靠高水平的 摔 ”自由式摔跤项 目。自由式摔跤又称 自由 进攻的实施过程。在 自由式摔跤训练 中，注 防守与反攻来实现的，因此防守和反攻技术 式角力，比赛时可 以手足并用 ，可 以抱头、 重意识的培养是为了使运动员能够根据场 连贯结合也是连贯技术训练的重要形式之 颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等 ，但不 上的形势做 出正确的判断 ，并逐步形成条 一 。 在训练 中以一个防守或进攻动作为基 许抓衣服 ，不许使用反关节和窒息动作 。将 件反射。当在场上形成主动 的同时 ，自动化 点，练习连接多种反攻技术动作 ，进而提高 对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜 ，如 的连接其它技术动作完成连贯技术 。在平 连贯技术。例如，当对方抱腿时 ，可以连接做 在规定的时间内未 出现这种情况 ，则按两 时的训练中多安排一些培养意识的训练方 绕臂转移动作或连接使用跪撑方法使其双 个 回合中得分的多少判定胜负。近年来 自 法 ，例如各种提高反应能力的练 习，快慢变 肩着地 ；或后坐做反抱躯干反攻 ，直接得分 由式摔跤运动发展速度很快 ，对于运动 员 化练习，防守和返攻练 习，以及连接技术前 或再进入跪撑继续使用方法得分等。 各项身体素质、心理素质，尤其是对全面的 后连接 的反复练 习等。另外要加强运动员 4．4配合心理素质训练 技 战术水平提 出了更高 的要求 。但我国现 的战术意识练 习，提高判断能力 。教会运动 美 国心理学家彼得斯 曾指 出：情绪将 阶段的 自由式摔跤运动水平还很低 ，同先 员如何巧妙的利用体能和技术 ，有赖于趋 抑制或增进运动操作 。也就是说平和愉悦 进水平的国家相比还有很大的差距 ，其 中 于 自动化 的战术意识去解决攻与防、进与 的情绪 、健康 的心理将有助干运动 员技术 主要表现在连贯技术的薄弱上 。因此发展 退 、快与慢 、虚与实等各个环节 出现的矛 的掌握和发挥 ，反之则影响竞技水平。由于 自由式摔跤运动 ，必须顺应现代摔跤 “全面 盾。注重连贯意识 的培养和训练 ，相当于在 自由式摔跤连贯技术训练强度很高，训练 连贯”的发展趋势 ，把连贯技术训练作为一 整个连贯技术的训练过程中穿入了一条骨 内容又比较单一 ，长时间的单调枯燥会使 门长期的、系统 的教学 内容纳入到 自由式 线 ，大大提升 了 日后训练的效率 。加强意识 运动 员产生厌烦的感觉。要想消除这一感 摔 跤训练 中。 的培养 ，也是连贯技术得以实施的重