〖初中政治〗爱护身体+课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

第三单元珍爱我们的生命

第十课保持身心健康

第7课时爱护身体;

1.道德修养：知道身体健康关系个人、家庭以及国家的人口素质和

社会的发展。

2.健全人格：树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己

的身体状况。

3.责任意识：养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一

责任人。;

保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。

我们该怎样爱护身体?;

上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?

结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。;

①有助于我们的身体健康。

②可以让我们拥有更好的精力，更有效地学习，并且有助于他们身心发展，达到更高的学习效果。

③有助于减少我们的焦虑和压力，缓解情绪波动，并保持良好的心理状态。;

①身体是生命存在的根本。

②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。;

小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看

比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。;

看法：

我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节

之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。;

世界卫生组织公布十大垃圾食品

油炸烧烤油炸方便面膨化罐头类冷冻甜

加工肉类碳酸饮料腌制食品奶油制品蜜饯类

这些你都吃过吗?多长时间吃一次?;

了解自己的药

物过敏情况;

2.如何爱护身体?

世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。

你有过下述情景的经历吗?启示我们怎样爱护身体?;

积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

知识拓展

科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。

●有氧运动如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。

●力量训练包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。

●柔韧性训练如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。

●平衡性训练包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。

科学合理的体育运动有什么好处?;

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视学

校体育工作，学校体育迈进新时代。党和政府顶层设计，地方政府及时跟进，聚焦体育课、聚焦学生体质健康。

国家为何如此重视国民体育?

《2024年群众体育工作要点》

提出要在2024年唱响“全民健身与奥运同行”主题，围绕中心、服务大局，构建更高水平的全民健身公共服务体系，切实提升广大群众参与健身的获得感、满足感、幸福感。

《“十四五”体育产业发展规划》

2035年体育强国假设远景目标分布实施，到2035年，建成社会主义现代化体育强国，体育的制度生命力、大众亲和力、国际竞争力、经济贡献力、文化软实力、世界影响力充分彰显，体育治理体系和治理能力实现现代化，体育成为中华民族伟大复兴的标志性事业。;

次幼

8月8日全民健身日

全民户外自由自在快乐运动悦享健康

我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

片心T又示1虫召o;

科学健身有方法

①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。

②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。

③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。

④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。;

①爱护身体，应当关注自己的身体状况。

我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。

②爱护身体，应当养成健康的生活方式。

我们要