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中学体育课田径教案

一、课程基本信息

*授课年级：初中（或高中）X年级

*授课课时：1课时（45分钟）

*授课类型：新授课（或复习课/综合练习课）

*场地器材：田径场、秒表、标志桶（或标志物）、起跑器（若有条件）、海绵垫（按需）、口哨、粉笔。

二、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生了解本次课所学田径项目（如：短跑、跳远、跳高、铅球等，请选择其一或其二作为重点）的基本技术原理和动作结构。

2.使80%以上的学生能够基本掌握所选项目的关键技术环节（例如：短跑的蹲踞式起跑、途中跑的摆臂与蹬摆配合；跳远的助跑与踏跳结合；跳高的助跑节奏与起跳腿蹬伸；铅球的握持球与预备姿势）。

3.发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质，提高奔跑、跳跃、投掷等基本活动能力。

（二）过程与方法

1.通过教师的讲解、示范、分解与完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生主动参与，积极思考，在实践中体会和掌握技术动作。

2.培养学生观察、分析动作的能力，以及自我纠正和相互纠正错误动作的能力。

3.鼓励学生在练习中尝试不同的练习方法，探索适合自身特点的技术改进途径。

（三）情感态度与价值观

1.激发学生对田径运动的兴趣，培养积极参与体育锻炼的习惯。

2.培养学生勇敢、顽强、拼搏进取的意志品质和竞争意识。

3.增强学生的团队合作精神和安全运动的意识，体验运动带来的快乐与成就感。

三、教学内容

*重点内容：（例如：蹲踞式起跑技术；跳远的助跑与踏跳）

*辅助内容：（例如：快速跑练习；上肢力量练习；协调性游戏）

四、教学重点与难点

*教学重点：（例如：蹲踞式起跑中“预备”姿势的身体协调与蹬摆发力；跳远助跑的节奏感和踏跳的有力性）

*教学难点：（例如：蹲踞式起跑“预备”时臀部高于肩，肩超过起跑线；跳远助跑与踏跳的衔接连贯性，以及腾空后的身体控制）

五、教学方法与手段

*讲解法与示范法：清晰、准确地讲解动作要领，配合规范、优美的示范（正面、侧面、背面示范相结合）。

*分解练习法与完整练习法：将复杂技术分解为若干简单环节，逐个练习，再进行完整技术串联。

*游戏法与竞赛法：穿插趣味性游戏和小型竞赛，提高练习积极性和课堂活跃度。

*纠正错误法：及时观察学生动作，运用语言提示、动作辅助等方式纠正错误。

*鼓励法与表扬法：对学生的点滴进步给予肯定，激发学习热情。

*场地器材的合理运用：利用标志桶、画线等辅助学生理解和掌握动作空间感。

六、教学过程

（一）开始部分（约3-5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装与出勤。

*宣布本课内容、目标及要求。

*安排见习生。

2.安全教育：强调练习中的安全注意事项，如遵守纪律、不嬉戏打闹、按要求使用器材等。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.热身慢跑：沿田径场慢跑X圈，或结合变向跑、高抬腿跑、后蹬跑等，距离适中。

2.动态拉伸与关节活动：

*头部运动、肩部环绕、扩胸运动、腰部环绕、膝关节环绕、踝关节环绕。

*弓步压腿、侧压腿、仆步压腿（注意幅度和节奏，避免静态拉伸时间过长）。

*原地小跳、开合跳、高抬腿等。

3.专项性准备活动：结合本课主教材内容进行，如短跑前的快速摆臂练习、起跑模仿练习；跳跃前的原地纵跳、单足跳练习等。

4.趣味性游戏（可选）：如“喊数抱团”、“捕鱼”等，进一步激活身体，提高兴奋性。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.复习导入（若有）：简要复习上节课内容，自然过渡到本课新授内容。

2.新授内容学习与练习：

*环节一：讲解示范与分解练习

*教师清晰讲解所学技术的动作要领、重点和难点。

*教师进行完整示范和分解动作示范。

*学生分组进行分解动作模仿练习，教师巡回指导，纠正错误。

*（以蹲踞式起跑为例：讲解各口令动作要领“各就位”、“预备”、“跑（或鸣枪）”，先进行“各就位”姿势练习，再加入“预备”姿势练习，强调蹬摆配合，最后练习听信号起跑。）

*环节二：完整技术练习与改进

*在分解练习基础上，进行完整技术练习。

*可采用分组轮换、小组展示等形式。

*教师针对共性问题集中讲解，对个性问题个别辅导。

*（例如：短距离加速跑；跳远距离标记练习等。）

*环节三：辅助练习与能力拓展

*安排与主教材相关的辅助性练习，强化关键技术或发展相应素质。

*组织小型对抗或挑战赛，如小组接力、达标测验等，检验学习效果，激发竞争意识。

3.身体素质练习（可选，可融入主教材练习中）：