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探寻《亲密关系》的升华之路

在生活的漫漫长路中，亲密关系宛如一座明亮的灯塔，不仅为我们带

来温暖和慰藉，更在我们的成长旅程中扮演着至关重要的角色。它是我们

情感的避风港，是我们心灵的栖息地。然而，在现实世界里，许多人在追

求亲密关系的道路上充满了困惑与挫折。不少人终其一生，都未能真正遇

见真爱；即便有些人步入了婚姻的殿堂，却也难以避免地陷入了争吵、指

责与伤害的漩涡，生活变得一地鸡毛。

《亲密关系》这本书，宛如一位智慧的引路人，为我们揭示了亲密关

系的本质，指引我们找到经营亲密关系的有效方法。本书的作者克里斯多

夫・孟，作为加拿大国际演说家，凭借其近30年在人际关系领域的深耕

经验，为众多国家的人们提供了宝贵的帮助。这本书不仅是他与妻子相处

过程中的感悟结晶，更是无数人在处理人际关系，尤其是夫妻关系时的宝

典。接下来，让我们深入探究亲密关系的四个阶段，学习如何凭借自己的

力量，经营出一段健康、和谐的亲密关系。

一、浪漫：亲密关系的绚丽开篇

爱情，作为人类所有情感中最为强烈的一种，其初始阶段——浪

漫，宛如一首悠扬的诗篇，一幅绚丽的画卷，充满了无尽的美好与梦幻。

当两个人初次邂逅，那种奇妙的感觉仿佛是命运的安排，就如同歌中所

唱：“只是因为在人群中多看了你一眼”，从此，爱情的种子便在心底悄

然种下。在这个阶段，双方眼中的彼此都是完美无瑕的，仿佛自带光环，

对方的一举一动都充满了魅力，甚至连缺点在恋人眼中都是可爱的。空气

中弥漫着甜蜜的气息，相看两不厌，尽情享受着爱情带来的浪漫与美好。

于是，在海誓山盟中，两人携手走进了婚姻的殿堂，满心期待着未来幸福

美满的生活。

然而，现实往往与理想存在着巨大的差距。婚后不久，许多人会惊讶

地发现，身边的伴侣似乎变了一个人。曾经的优点渐渐不再突出，取而代

之的是各种令人难以忍受的缺点。这究竟是为什么呢？事实上，我们在寻

找对象时，往往会基于自己的生活和交友圈，构建出一个理想情人的形

象，对伴侣有着过高的期待。以作者为例，她偏好高个子、戴黑框眼镜的

男生，历任男友在外观上虽符合这一标准，但相处一段时间后，却发现他

们在性格、生活习惯和价值观等方面与自己的期望相去甚远。恋爱时的滤

镜逐渐褪去，失望、愤怒等情绪随之而来，试图改造对方的计划也往往以

失败告终，最终只能以分手收场。

这种现象并非个例，许多人在感情中都曾陷入这样的困境。这不仅说

明我们过于理想化，将自己的幸福过度寄托在伴侣身上，同时也反映出我

们在面对亲密关系变化时的脆弱。我们往往只愿意享受浪漫阶段的甜蜜，

却无法适应亲密关系后续阶段的挑战，从而错失了建立真正永恒亲密关系

的机会。

二、幻灭：亲密关系的严峻考验

当我们的需求未能得到满足，对伴侣的改造计划也宣告失败时，亲密

关系便进入了第二个阶段——幻灭。在这个阶段，伴侣身上的光环彻底

褪去，我们会有一种被欺骗的感觉，甚至开始怀疑自己当初的选择。日常

生活中的琐事成为了争吵的导火索，例如上厕所不冲水、乱扔臭袜子、不

洗碗等看似微不足道的小事，都可能引发激烈的争吵。面对这些问题，伴

侣屡教不改，这让我们感到无比抓狂和绝望。

为了消除这种不愉快的感觉，我们可能会采取一些过激的行为，这些

行为在书中被称为偏差行为。偏差行为主要有以下四种类型：

1.企图引起对方注意：就像小时候在课堂上插话捣蛋吸引老师注意

一样，在亲密关系中，我们可能会通过发脾气、使小性子、故意说气人的

话等方式，试图引起伴侣的关注。例如，女孩常常会说：“你是不是不爱

我了？我知道你就是不爱我了。”

2.权力斗争：双方在每一件事情上都要争论对错，试图分出胜负。

以购买窗帘为例，夫妻双方可能会因为颜色的选择而发生争吵，互不相

让。即便一方最终妥协，另一方也会强调自己的正确性。

3.报复心理：这是一种攻击性最强的偏差行为，通常发生在夫妻双

方对彼此极度失望的情况下。比如，丈夫为了报复妻子，故意不回家吃

饭；妻子则在公共场合指责丈夫是窝囊废，给对方造成心理伤害。

4.自我放弃：表现为消极对待彼此的一切，敷衍了事。例如，妻子

对螃蟹过敏，丈夫却总是买螃蟹吃，当妻子抱怨时，丈夫以记性不好为由

搪塞，实则是对妻子的漠不关心。

这些偏差行为如同毒瘤一般，严重损害着亲密关系，使双方的距离越

来越远。为了避免这种情况的发生，书中提出了一个有效的方法——尝

试沟通，说出心中所想。当我们感到受到伤害时，应直接向对方表达原因

和感受，而不是让对方猜测。以