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中国学生营养日中国学生营养日主题班会课件PPT汇报人：XXX时间：2020.10

教学内容“今天我们开一个中国学生营养日主题班会，一起来认识有营养的食物，学会好好吃饭，这是很健康的活动呀。”老师举着食物模型笑着说。教室里有食物模型（蔬菜、水果、肉类、谷物）、营养搭配图（米饭配青菜加鸡蛋）、“营养小达人”贴纸、餐盘图片、画纸、彩笔、健康饮食儿歌音频、展示区、情景卡片（“哪些食物有营养”“吃饭要吃哪些东西”）、食物分类卡片（绿色蔬菜类、红色水果类）、小勺子模型。播放健康饮食儿歌后，老师说：“有营养的食物能让我们长高长壮，每天要吃蔬菜、水果、米饭，不挑食，我们一起来看看吧。”孩子们看着模型，有的说青菜是绿色的，有的说苹果红红的；看搭配图，有的说要吃米饭和肉，有的说不能只吃零食。一起讨论营养食物，有的说胡萝卜对眼睛好，有的说牛奶能让骨骼结实。用彩笔画喜欢的营养食物，有的画青菜，有的画米饭；分组玩“食物分类”游戏，把蔬菜模型放进绿色篮子，水果模型放进红色篮子，有的分对了青菜，有的分对了苹果。玩“营养问答”游戏，老师问“每天要吃蔬菜吗”，大家说“要，有营养”，答对的贴“营养小达人”贴纸。展示区一边是“食物图画”，一边是“营养搭配图”，模型摆得整整齐齐。老师总结：“中国学生营养日主题班会让我们知道了哪些食物有营养，学会了不挑食，心里会装满健康饮食带来的快乐呀。”

目录1设立背景宗旨2学生营养现状3学生营养三餐4健康营养知识

前言中小学时期是儿童生长发育的关键时期，获得合理的膳食营养不仅为智力和体格正常发育提供物质基础。

1设立背景宗旨

设立背景宗旨设立背景“一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量的脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。

设立背景宗旨设立背景“一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量的脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。

2学生营养现状

学生营养现状总体现状“一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量的脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。

学生营养现状营养不良状况好转“一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量的脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。

学生营养现状肥胖、近视、龋齿“一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量的脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。

学生营养现状52110“一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量的脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。

学生营养现状每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果

学生营养现状使用电脑、玩电子游戏的时间少于2小时

学生营养现状每天进行1小时以上中等或高等强度运动

学生营养现状每天吃肉不超过1个手掌大小

学生营养现状不喝（0次）含糖饮料

3学生营养三餐

学生营养三餐营养早餐“一天之计在于晨”，早餐的热量要占全天总热量的30％，要以淀粉类食物为主，配以定量的脂肪和蛋白质。营养早餐应包括4大类食物，谷类食物如馒头、米饭、面条或玉米窝头，动物类食物如鸡蛋、肉类，大豆制品和奶制品，新鲜蔬菜和水果。

学生营养三餐营养午餐午餐要吃饱：除了在食物中增加海带、榨菜、排骨、牛肉、土豆、鸡蛋等，还要注意选用绿色和深绿色蔬菜代替白色和浅色蔬菜，提高胡萝卜素和维生素C的供给量，注意豆制品和肉食的搭配，增加动物肝脏的食用，用虾皮、猪骨增加钙的供应。

学生营养三餐营养晚餐晚餐要吃少：以免增加胃的负担，影响睡眠。

4健康营养知识

健康营养知识人一生要吃60吨的食物

健康营养知识可以装满12辆5吨的卡车

健康营养知识吃掉那么多食物怎样才能吃得营养健康呢？

健康营养知识营养膳食宝塔这种饮食习惯的人大都缺钙、铁、锌，还有维生素A、维生素B族。从营养角度来讲，新鲜蔬菜应烹调后就吃，争取一餐吃完。像咸菜等腌制食品，